Новая Жизнь - Саморазвитие

Сколько говорю об этом, но все равно каждый день получаю сообщения с подобными вопросами. Дорогие мои, это все возможно только при дефиците калорий (скидываем лишнее) и регулярных тренировках (поддерживаем мышцы попы, что бы вместе с жиром с живота не улетучились и ягодицы) . Дефицит калорий тоже должен быть разумным и сбалансированным, что бы он не был большим стрессом для организма. На мой взгляд, каждому необходимо ознакомиться с подсчетом ккал, что бы понимать что к чему . Нужно ли зацикливаться...

Давайте разберёмся, что бы человек был здоров и бодр - ему нужна качественная еда и активность! Почему же в таком важном и нежном положении мы пренебрегаем и тем и другим?? Оправдывая поедания булок, пицц, тонн сладкого - «я же беременная , мне можно»!! Или мое любимое - «есть надо за двоих» Когда в тебе формируется маленький организм - очевидно же, что надо кушать максимально правильно, сбалансировано и полезно - и очень ответственно к этому подходить !! Про спорт: Человек без активности = куча болячек, атрофированные и слабые мышцы, лишний вес , отеки ...

Ты эктоморф! Как тебе набрать объёмы? Как тебе набрать массу? Как тренироваться эктоморфу? Как питаться эктоморфу, чтобы набрать массу? Парни, которым удается преодолеть этот барьер - набрать массу, становятся лучшими в плане эстетики. Это свойственно им потому, что они всегда сухие, рельефные. Мы с вами будем работать над второй составляющей – над массой! Тренировки эктоморфа: Тренировки эктоморфа отличается радикально! У Вас нет силы, чтобы тащить большие объёмы, но зато у вас есть такой ресурс как интенсивность...

Сила воли это сочетание твоего трудолюбия, целеустремленности, выдержки, работы в поте лица, самопожертвования. Всё это - сила воли, которая нужна для перемен. Перемен с того момента, где мы сейчас. Мы уже не хотим быть здесь. Как использовать волю, чтобы создать изменения, создать привычку побеждать, характер? Как работать так будто бы это не требует усилий, чтобы продолжать? Как нам добиться всего этого? Вот теперь к делу: Правильно! К лучшей жизни! Не важно в чем: в карьере, образовании, фитнесе!...

Обычно, когда я остаюсь одна, я всё время начинаю задавать себе какие-то философские вопросы, особенно когда случаются какие-то проблемы или когда всё достаёт. Недавно мою голову пришел один вопрос: ”А в чём вообще смысл жизни?”. Я долго сидела, думала, смотрела в одну точку и потом поняла, и с удовольствием тебе расскажу как я сама себе ответила на этот вопрос. Во всём есть смысл, он скрывается в мелочах которые ты часто не замечаешь, а когда заметишь то сразу же задаешь себе вопрос: “как я вообще мог этого не заметить?”...