Дмитрий

Для начала стоит отметить, что понятие прогрессии относится не только к калистенике, но и к другим видам спорта. Например, в бодибилдинге использовать прогрессию нагрузок необходимо для гипертрофии мышечных волокон. В калистенике же прогрессии представляют собой упрощенные, либо усложненные версии упражнений. Упрощение движения может быть достигнуто за счет добавления точек опоры, и(или) изменения углов наклона. Для усложнения тоже применяется изменение углов, а также уменьшение точек опоры. Эти...

Калистеника – относительно новое слово в фитнес индустрии, сейчас почти у всех на слуху. Действительно ли данный метод тренировок подойдет всем? И что нужно знать новичкам? Давайте попробуем разобраться!  Для начала, давайте определимся с тем, что же такое калистеника? Данное направление представляет собой систему(ы) тренировок, в которых занимающиеся не используют внешних отягощений. То есть атлет не прибегает к использованию дорогостоящих тренажеров, утяжелителей и т.д. Все что необходимо для...