Новая жизнь с понедельника

Пока молодой нужно работать или развивать бизнес, обеспечивать семью - именно так принято считать в бывших странах СНГ. А на занятия спортом, диету и здоровье времени не находится. Доктор Джеффри Лайф ощутил обе стороны этой монеты на себе и он категорически против такой жизненной позиции! Когда ты здоров и занимаешься спортом то твои показатели на работе, самочувствие и ясность ума находятся на совершенно другом, более высоком уровне. Не следя за здоровьем ты изначально проигрываешь во всех других...

Здравствуй, сегодня хочу поговорить о дробном питании. Немножко теории: дробное питание - это разбитие своего суточного калоража на несколько приемов пищи. От сюда появляются вопросы - а как узнать свой калораж и на какое количество приемов разбивать его? Давайте же разбираться по порядку. Как же узнать свой калораж. От источника к источнику эта информация меняется. Есть усредненные значения, что для: Для сжигание жира 26 - 29 кк/1кг массы тела Для поддержание массы 33 - 35 кк/1кг массы тела Для увеличения массы 40 - 45 кк/1кг массы тела Но как и везде тут есть подводные камни...

Первый и основной пункт который мы разберем - питание. Вы много слышали о правильном питании, но что обозначает слово "правильное"? Может быть оно подразумевает Полезное питание? Как тогда сортировать продукты по полезности? Ведь это все очень относительно. Поэтому мне не нравится данный термин, я считаю что все "правильные продукты" - это нормальные продукты, те к которым организм человека приспосабливался сотни лет. Я думаю что у многих есть стереотип, что для похудания нужна диета состоящая из варенной курогрудки и гречки или нужно морить себя голодом до потери сознания...