Екатерина Медведева

🔺Ккал на 100гр. - 128 🔺БЖУ- 6/9,4/4,5 Ингредиенты: ✔️ Огурец свежий -2шт. ️✔️ Авокадо -2шт. ✔️ Красный лук -1шт. ✔️ Петрушка -1 пуч. ️✔️ Тунец конс. - 1б. (180гр) ✔️ Лимон - 1/2шт. ✔️ Масло оливковое - 1 ст...

🍀Рулет с яблоком и изюмом  🔸На 100 грамм - 170.33 ккал 🔸Б/Ж/У - 4.94/6.6/22.76 Для теста:  Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 150 г Соль, уксус 9% (1 ст. л.) Для начинки:  Яблоки 1-2 небольших Грецкие орехи 40 г Изюм 35 г 1 ч. л. оливкового масла Стевия по вкусу Лимонный сок 1 ст. л.  Корица 1-2 ч. л. Мускатный орех на кончике ножа  Яйцо для смазывания Приготовление: Сначала готовим тесто: смешать муку и соль, добавить уксус и немного воды. Замесить мягкое эластичное тесто, скатать его в шар, завернуть в пищевую пленку и оставить на 1-2 часа...

🔸на 100грамм - 141 ккал🔸Б/Ж/У - 12/4/15🔸 Ингредиенты: Приготовление: 1. Творог смешиваем со стевией и яйцами. 2. Добавляем манку, разрыхлитель и йогурт. Тщательно перемешиваем до однородности. 3. Выкладываем тесто в формочки и ставим в разогретую до 180-200°C духовку на 20-30 минут...

​📌Горячий бутерброд "Ленивая пицца"   🔅ИНГРЕДИЕНТЫ:   - Батон классический - 1 шт - Сыр твердый - 250 гр  - Колбаса вареная - 300 гр  - Помидоры - 2 шт  - Зелень - любая, по вкусу  - Майонез - 4 столовые ложки  - Кетчуп - 4 столовые ложки    🔅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Батон нарезать на тонкие, примерно по 1 см, кусочки. Для нарезки мягкого хлеба используйте нож с зубчиками, чтобы кусочки получились ровными и хлеб не крошился.    2. Твердый сыр и вареную колбасу (у меня это была докторская по госту) натираем на крупной терке...

🔅Ингредиенты: Мука – 350-400 г Яйцо – 1 шт.