Ксения

🌹 1. Говорить меньше и делать паузы В разговоре с человеком, который вызывает эмоциональную бурю, старайтесь делать паузы. Появляется время остыть и взглянуть иначе на сказанное. Меньше будет сказано слов, о которых потом придется жалеть. А со временем гнев и раздражение могут просто развеяться. 🌹 2. Подождать и посмотреть, что будет дальше Мы чувствуем необходимость отреагировать на ситуацию, на сказанное и на самих людей сразу же. И совершаем немало опрометчивых поступков. Психологи советуют: не торопитесь, позвольте себе сделать передышку. И посмотрите, что будет дальше. 🌹 3. Перестать...

🍀 Просыпаться на час раньше Есть еще один час, который вы можете использовать в свой день для совершения великих дел, но, возможно, вы не использовали его большую часть своей жизни. Чтобы вставать на час раньше, чем обычно, потребуется некоторое время для приспособления, но как только вы это сделаете, вам не захочется возвращаться обратно в кровать...

🗯 Создайте барьер. Если источник стресса – другой человек, создайте барьер между вами и агрессором. Поставьте что-нибудь между вами или скрестите руки на груди. Если вы по каким-то причинам не можете создать реальный барьер, создайте мысленный. Представьте, что агрессор находится за стеклянной стеной, например. 🗯 Отвлекитесь от человека. Необходимо научиться разделять человека и проблему, и концентрироваться на втором. Вы должны думать не о том, какой негодяй ваш обидчик, а том, как решить проблему и выйти из сложившейся ситуации.  🗯 Улыбайтесь. Как известно, не только ваше выражение лица зависит от эмоций, но и наоборот...

⠀ Ответь для начала честно сам себе, а правда ли тебе это надо? ⠀ Не позволяй внешним факторам, мнению общества менять себя, но это не значит, что надо сидеть в своей «коробочке» и не выходить из неё. Это надо делать, но только если ты этого хочешь. ⠀ Будь открыт этому миру. Проще относись к людям. Поверь, если вы не продолжите общение, он даже не вспомнит про тебя, как бы грубо это не звучало, ну если это, конечно, какое-то мимолётное знакомство В момент общения не надо постоянно думать о том, что тебе сказать, а как сказать, а где, а почему и тд...

🍬Начните день с бодрого настроя: примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение. 🍬Поставьте себе цель для выполнения определенной работы. Найдите повод, для чего Вы ее делаете, что хотите достигнуть. Оцените важность задачи и масштабы дела. 🍬Составьте план действий на день, но планируйте то, что действительно сможете сделать. Можно написать список дел и повесить его на видное место. 🍬Чередуйте занятия.  Выполнение однообразной работы надоедает. Комбинируйте умственную деятельность с физическими нагрузками...