Дзенные советы

За ночь ваше тело сжигает от 300 до 400 калорий! Это почти столько же, сколько вы в среднем тратите в течение одного-двух часов. Эксперты утверждают, что качественный сон может так же способствовать снижению веса, как и физические упражнения. Если вы хотите, чтобы это сработало, то нужно выработать в себе определенные привычки, которые повысят ваш метаболизм во сне. Я расскажу вам некоторые из них, придерживаясь которым вы с минимальными усилиями начнёте худеть. Как вы понимаете, эффект от этих привычек усилится при соблюдении диеты и занятием спортом...

Упражнение для глаз - это одно из тех простых вещей, которые делают далеко не все. А ведь они помогут вам сохранить зрение. Вот десять таких упражнений, которые займут у вас не более десяти минут. 1. Моргать на две минуты. Это упражнение помогает урегулировать кровообращение внутри глаз. 2. Вращайте головой круговыми движениями, глядя вперед. Сначала справа налево, затем сверху вниз. Это увеличивает кровообращение в ваших глазах. 3. Посмотрите направо, затем медленно двигайте взглядом влево...

Зима обладает неведомой магической силой, превращая даже самый скучный пейзаж в сцену из сказки. Палитра небес, отражающаяся на снегу, и звездные ночи в контрасте с белыми пейзажами, заставляют любоваться часами не отрывая глаз. Я нашёл самые лучшие снимки с зимним пейзажом, сделанные путешественниками со всего мира. Наслаждайтесь этими фантастическими местами, которые действительно существуют, а знасит которые вы можете сами посетить! 1. Если вы вдруг задумаетесь когда-либо: в какое время года замок будет выглядеть красивее всего? Ответ: однозначно зимой! 2...

В наши дни вы наверняка кладёте свой телефон рядом перед сном, чтобы не пропустить звонок, услышать будильник.Тем не менее, ваш смартфон является не самым хорошим спутником сна! К тому же, он причиняет вам намного больше вреда, чем вы думаете. В этой статье я покажу вам распространенные ошибки, которые вы возможно делаете, но не задумываетесь, насколько они вредны. 1. Спать рядом с телефоном Сотовый телефон - это в основном электромагнитный передатчик и приемник. То есть он излучает радиоволны...

Может вы и не знали, но утром нужно делать упражнения, которые приведут вас в хорошее физическое состояние и повысят умственную активность до конца дня. И нет необходимости мучить себя изнурительной тренировкой. Вы можете выполнять простые и быстрые упражнения даже в постели по утрам. Это поможет вам проснуться, чувствуя себя свежим и полным энергии. Я не по наслышке знаю, как трудно заставить себя вставать на работу по утрам, поэтому нашёл нашли 7 упражнений, которые вы можете выполнять, еще будучи в постели...

В холодные зимние месяцы у ребёнка может легко начаться сильный кашель. К счастью, есть много быстрых и простых рецептов, которые помогут спасти вашего малыша в кратчайшие сроки. От эффективных напитков и полосканий до обертываний. Каждый может найти что-то подходящее для своего ребенка и использовать это, когда понадобится. В этой статье я хотел бы вам вам несколько эффективных методов: 1. Сделать немного луково-чесночного молока. Это может показаться немного неприятным, но лук эффективно помогает от простуды, кашля, высокой температуры и боли в горле...

Наличие родного брата или сестры - это как эмоциональные американские горки. Это ведь с одной стороны те люди, к которым вы хотите пойти для успокоения, но также с другой стороны те, на которых вы хотите кричать от разочарования. Даже после того, как вы выросли и живете отдельно друг от друга, вы никогда не забудете те времена общения. И, размышляя о них, понимаете, что некоторые из них были довольно веселыми, даже если они причиняли боль тогда. В этой статье я поделюсь с вами с такими жизненными ситуациями, которые могут иметь отношение к тем, у кого есть братья и сестры...

В 2017 году медицинским экспертом Калебом Баке было проведено исследование , в ходе которого сравнивали скорость и стили ходьбы с чертами личности «Большой пятерки». это такие черты, как открытость, приятность, нервозность, экстравагантность и честность. В данной статье я поделюсь с вами некоторой информацией о различных стилях ходьбы и их чертах личности соответственно. 1. Руководитель Если вы исполнительный директор, вы обычно очень быстро ходите с быстрыми и уверенными шагами, с задранной головой и, как правило, погруженный в своих мыслях...

Мы не всегда замечаем, что делаем с ногами, руками или выражением лица, пока вокруг нас другие люди. Мы даже не всегда понимаем, что эти вещи так важны. Но язык тела может на самом деле многое сказать о вашей личности и чувствах. И это может просто помочь вам произвести хорошее впечатление и получить работу вашей мечты или наоборот, намекнуть людям, чтобы избегали вас. Я изучил достаточно информации и хочу сообщить, что есть определенные языковые привычки тела, которые вам нужно отучить. Это безусловно положительно скажется на вашей жизни...