Алёна Кузнецова

1. "Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся" - Роберт Чалдини Что может заставить человека сказать "да"? Каковы принципы и наиболее эффективные приемы влияния и убеждения? Исчерпывающие ответы на эти вопросы вы найдете в новом, переработанном и дополненном, издании книги, которое подкупает читателя не только потрясающей информативностью, но и легким стилем и эффектной подачей материала. Книга Роберта Чалдини, признанного мастера влияния и убеждения, выдержала в США пять изданий, ее тираж давно уже превысил полтора миллиона экземпляров...

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз. 3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз. 4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз. 5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов...

У нас на коже имеются миллионы пор. Как правило, они не видны невооружённым глазом, но с возрастом они иногда начинают проступать. Это выглядит некрасиво, однако есть способы закрыть поры и вернуть коже гладкий вид. Для этого есть множество разных процедур, но лучше всего воспользоваться натуральными способами. ВВот 4 наиболее эффективных: Тоник для кожи из яблочного уксуса. Смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса и 6 столовых ложек воды в распылителе. Нанесите эту смесь на чистое лицо и дайте высохнуть...

Если вы чувствуете, что день не задался с самого утра и ваше настроение далеко от идеала, попробуйте воспользоваться одним или несколькими нижеизложенными советами. Они помогут расслабиться, освободить голову от грустных мыслей, отвлечься от проблем и позволят почувствовать себя намного лучше. В большинстве случаев, когда у человека появляется небольшой перерыв от работы или свободное время, он берет в руки телефон, чтобы зайти в социальные сети, посмотреть сериал или проверить, какие акции сейчас проходят в онлайн-магазине...

Стрессы и негативные ситуации поджидают нас на каждом шагу: неприятности на работе, водитель-грубиян в общественном транспорте, большая очередь в магазине, пробки. Все это накапливается как снежный ком и в результате не только портит настроение, но и вызывает большое количество негативных эмоций, которые вы потом выплескиваете на близких. Делимся советами, как избежать подобных ситуаций и не утонуть в негативе. Измените формулировку проблемы Попробуйте немного поменять формулировку своей проблемы, и вы поймете, насколько сильно изменился ее смысл. Сравните: «У меня большие проблемы, нет работы» и «У меня период изменений в жизни, стараюсь найти лучшие решения»...

Начните действовать прямо сейчас, и уже через месяц ваша жизнь, как и вы сами, изменится в самую лучшую сторону;) Итак, что вы можете сделать: ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь...

• Американская история ужасов (American Horror Story)  • Игра престолов (Game of Thrones)  • Во все тяжкие (Breaking Bad)  • Молокососы (Skins)  • Ходячие мертвецы (The Walking Dead)  • Шерлок (Sherlock)  • Доктор Хаус (House, M.D.)  • Две девицы на мели (2 Broke Girls)  • Друзья (Friends)  • Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)  • Сверхъестественное (Supernatural)  • Декстер (Dexter)  • Бесстыжие (Shameless)  • Побег (Prison Break)  • Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother)  •...