Kristina Usenko

Все наверное слышали фразу «красота требует жертв», но на самом деле так ли это? Нужно разобраться Скажем туфли, которые тебе малы, какими бы они модными и крутыми не были от них нужно отказаться. И не потому что ходить в них больно. Все дело в том, что постоянное ношение неподходящей обуви деформирует ступни...

Привет, я хочу тебе рассказать о том, как содержать себя в чистоте и порядке. И как в подростковом возрасте сохранить кожу чистой и гладкой. Для этого ты должна соблюдать несколько правил: 1) как можно меньше есть сладкое, жирное и мучное. 2) стараться не простужаться Ну а если это случилось, то пролечится нужно до конца, чтобы не подрывать иммунитет. 3) держать своё тело в чистоте а) волосы нужно мыть если не ежедневно, то хотя бы через день, не реже...

Растяжка четырехглавой мышцы у стены(левая нога) 30s Растяжка четырехглавой мышцы у стены (правая нога) 30s Растяжка левой икры 30s Растяжка правой икры 30s Растяжка левого трицепса 30s Растяжка правого трицепса 30s Растяжка «кобра»...

Как и обещала, комплекс моих тренировок. В первую очередь это утренние тренировки, сейчас покажу пару упражнений для разогрева мышц. На эти тренировки вам не нужно тратить много времени, всего 5 минут. Мостик(20 секунд) Уголок(20 секунд) Упражнения для пресса(20 секунд) Собачья стойка(26 секунд) Планка(30 секунд) Растяжка...

Быть красивой-здорово! А быть здоровой-красиво! Всегда нужно думать не только и не столько о внешности, сколько о состоянии своего организма. Ведь если ты будешь здоровой, ты всегда будешь красивой. Есть несколько правил, которые я тебе расскажу. Если ты будешь пользоваться моими советами ты всегда будешь здоровой и будешь выглядеть отлично. 1) не засиживайся допоздна, тебе обязательно нужно высыпаться, если ты не хочешь спугнуть утром своими синяками всех. Ты должна спать не менее восьми часов,...