Полезный завтрак

Полезный и вкусный завтрак для ребенка - запеканка творожная. Рецепт поможет, если вам не так просто накормить малыша таким необходимым для него творогом. От кусочка нежной запеканки творожной он вряд ли откажется. Продукты (на 4 порции) Творог - 200 г Крупа манная - 1 ст. ложка Сахар - 1 ст. ложка (по вкусу) Яйца - 1 шт. Масло сливочное (топленое) - 1ст. ложка Сметана - 50 г Включить духовку. Творог положить в миску (или сотейник), добавить сахар, манную крупу, яйцо. Все перемешать до получения однородной массы...

Вполне съедобный маффин, не хуже, чем выпеченный в духовке, хотя и, возможно, не так красив. Кто-то любит быстрые рецепты, кто-то считает их вообще недостойными к существованию. Такие смешные варианты я делаю больше для детей, чтобы хоть как-то привить интерес к приготовлению пищи, а значит к самостоятельному выживанию. Продукты (на 2 порции) Мука - 3 ст. л. Сахар - 2 ст. л. Разрыхлитель - 1/2 ч. л. Какао-порошок - 1 ч...

Сейчас я покажу вам один из самых лёгких и полезных рецептов. Нам понадобится

Очень необычный рецепт - тут рыба горячего копчения отваривается в кипящей воде. Скажу честно, не совсем понимала, зачем такой, уже готовый к употреблению продукт варить. Но оказалось, что вкус у приготовленной подобным образом рыбы получается намного нежнее, при этом она остается ароматной и становится менее соленой. В целом отмечу, что блюдо получается необыкновенно гармоничным - сочетание продуктов, на мой взгляд, идеальное - и зеленый лук, и сметана, и кориандр, и лимонный сок - каждая мелкая деталь добавляет нужную вкусовую ноту...

Хочу рассказать вам несколько правел полезного завтрака. Учитывая эти правела вы всегда будете находиться в форме. По мнению диетологов, во время завтрака женщины должны получить 2/3 части углеводов за сутки, 1/5 часть жиров и 1/3 белка. 1.    Углеводы лучше выбирать медленные, содержащиеся в кашках, любых овощах, фруктах и молочной продукции. 2.    Не обойтись без клетчатки, создающей ощущение полного желудка. Она очень полезна для системы пищеварения. Достаточный объем клетчатки содержится во фруктах и овощах, овсянке и хлебе на отрубях...