Сделай себя лучше!

Эмоциональное выгорание может настичь любого из нас, ведь все мы в какой-то мере стремимся преуспеть везде. Какие признаки могут свидетельствовать о выгорании? 1. Недовольство жизнью Наверняка, каждый человек хоть раз испытывал чувство. Когда страшно не хочется вставать и идти на работу, или идти готовить кушать, или разговаривать с другом… Если это разовое явление, то вы в норме. Если вы недовольны каждым моментом и буквально разучились получать кайф от жизни. То это эмоциональное выгорание. 2...

Язык — это не только важнейший инструмент взаимодействия с другими людьми, но и способ самопознания. То, как мы говорим и пишем, способно многое рассказать о нас самих. Как человек живет — так он и говорит. Библиотерапевт Татьяна Колошина объясняет, как с помощью синквейнов, страшилок и волшебных слов избавиться от негативных состояний. Язык — очень живая форма, которая откликается на любые изменения. Через него можно как понимать себя и других, так и влиять на свое состояние. Именно на этом основывается направление арт-терапии — библиотерапия (от лат...

Делать подарки себе и другим. Менять угол зрения, чтобы увидеть события в новой перспективе. Проявлять благодарность. Хорошо спать. Не забывать улыбаться… Вряд ли именно об этом мы думаем в первую очередь, когда речь заходит о счастье. И все же мы можем почувствовать себя лучше, изменив некоторые представления и привычки. Главное условие счастья – не обладание теми или иными благами, а стиль жизни, в котором сочетаются забота о себе и открытость другим. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать следовать этому стилю...

Хочу – не хочу? Надо мне это – не надо? Могу я это сделать – не могу? Может, все-таки этот вариант – или тот? А может, ну его, ничего не хочу, не могу, не надо… Внутри смятение, растерянность, тревога, рой мыслей, шквал эмоций, море ощущений, или, наоборот, пустота, бессмысленность. А всего-навсего человек делает выбор. С чем же связаны такие трудности? Попробуем разобраться, в каких основных моментах мы встречаем препятствия. 1. Наши желания. Истинные или неистинные Для того чтобы сделать выбор, нужно осознать свои потребности, которые мы хотим удовлетворить...

В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, который во многом напоминает стиль питания свиньи — «ешь, что хочется и что видится», игнорируя при этом вторую часть высказывания. Многие подвижники и святые уходили в уединенные места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах...

В течение многих лет люди ждут волшебного, в мгновение око меняющего жизнь момента, который так никогда и не произойдёт. Можно всегда надеяться на учителей в школе, которые склонны подталкивать ребят к лучшим переменам в их жизни. Но как только человек оказывается "вне стен" своего комфорта, он сразу же возвращается к своим неправильным привычкам. Можно надеяться на родителей, на их наставления которые некогда не воспринимаются серьёзно. Можно обвинить свою школу, родителей, семью, культуру, страну - можно обвинить всех в своей проблеме...