Важный Орган

Прокрастинация — главный враг успеха. В каждом из нас живёт этот лентяй, который хочет посидеть в соц.сетях, полежать ещё 5 минуточек или посмотреть ещё два последних видео. Я перепробовал много способов в борьбе с прокрастинацией, прочитал много материала на эту тему, но, по-настоящему мне ни один из них не помог. Мне пришлось столкнуться с ней лицом к лицу, когда я перешёл к созданию этого канала: открою окно, принесу воды, перекушу, схожу в душ, поищу подходящую музыку, немного почитаю, но, блять, только не сяду писать...

Век информационных технологий сильнее всего ударил по нашему вниманию. Мы всё более рассеяны и отвлекаемся на соц.сети, уведомления со смартфона и прочий инфошум. Сможешь ли ты удерживать своё внимание на чём-то одном хотя бы 5 минут? Сегодня я составил список из 5 советов, которые помогут вам повысить концентрацию за считанные дни при условии, что вы будете выполнять их регулярно. ☑️Список отвлечений. Вот как может выглядеть ваш список: - Телефон - Шум - Присутствие других людей в комнате - Навязчивые мысли - Неудобное кресло и стол Нужно понимать, с чем вам придётся бороться...

Довольно часто к нам в голову приходят крутые идеи для улучшения нашей жизни, например, заняться спортом, выучить английский, начать читать каждый день, вложиться в перспективный стартап. Поначалу вы просто преисполнены энтузиазмом и мыслями о том, как это повлияет на вашу жизнь. Ответьте честно, сколько из этих идей вы действительно реализовали? Спустя время вы просто отмахиваетесь от них рукой, говоря себе: “Пока итак проблем хватает, да и времени нет”. Почему так происходит? Сегодня мы разберём правило, впервые сформулированное известным писателем и бизнесменом Бодо Шефером...

Я думаю, вы уже много раз видели эти советы о пользе воды для организма. Но почему тогда вы до сих пор не начали пить по 2 литра воды в день? Водой действительно не стоит пренебрегать и сегодня я расскажу о её пользе для нашего мозга. Для вас не будет открытием тот факт, что мозг почти на 90% состоит из воды. Именно эта бесцветная жидкость помогает мозгу перерабатывать информацию и поддерживать его хорошее состояние. По мнению ученых из университета Восточного Лондона, после утоления жажды мозг приступает к решению имеющейся задачи и повышает концентрацию...

В этой статье мы поговорим о медитации. Нет, это не какая-то шаманская практика или древний ритуал. Тебе даже не нужно подбирать причудливые позы для этого сеанса. Просто, внимательно слушай. Если говорить формально, то медитация - это эффект плацебо или самовнушения. Существует много разных техник, но сегодня я хочу разобраться только в одной из них - FA (Focus Attention). Её смысл в том, чтобы длительное время фокусироваться на своём дыхании, отбрасывая все мысли. Чтобы начать сеанс, тебе нужно подобрать любую удобную позу в сидячем положении...

Сегодня мы с вами выясним, почему так важно составлять план на день? Вы удивитесь, насколько эта привычка может изменить твою жизнь. Поехали! Однажды во время исследования информации в интернете я наткнулся на материал о планировании. Эта привычка обещала мне сэкономить кучу времени, если я буду тратить на составление плана хотя бы 15 минут в день. Это меня заинтересовало и я решил попробовать. Составляя план, я понял, что все мои дела можно закончить до 5 часов вечера, а дальше мне попросту было нечего делать...