Дана Ветрова

Скинуть от 2 до 5 кг возможно,поможет-творог! Почему творог худший враг жира? В чем плюсы? Как питаться? Какого результата ждать: И конечно же,улыбка и гордость за себя! Но! Придерживаться такой строгой...

Что же это такое? Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. Суть заключается в том,что за 4 минуты тренировки(8 раундов) 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В чем заключается преимущество? Как тренироваться? Основное правило Табаты-это работать каждые 20 секунд на полную мощность...