Худеем дома

Сегодня шестой, последний день диеты. Он фруктовый. Это пожалуй самый приятный день. Заканчивать диету вкусными, сладкими, сочными фруктами - это огромное удовольствие. Вес утром снова радует. Финишная прямая. Итак. Осталось чуть-чуть. Последний самый приятный в данной диете. Ешьте свои любимые фрукты в любом виде. Напомню, что исключение бананы и виноград. Мой рацион сегодня состоял из всех фруктов, что были в ближайшем супермаркете: яблоко, груша, киви, апельсин и помело. Было бы замечательно, если бы все дни диеты были фруктовыми...

Сегодня пятый день диеты - творожный. Мой самый нелюбимый день, потому что я не люблю творог. Но есть и плюс: сегодня можно немного молока и его я обожаю. Вес с утра. Со вчерашнего вечера почти не изменился. А что же будет сегодня вечером? Увидим! Жизнь - боль. ? Творог я конечно не люблю, но совсем не есть нельзя, поэтому на завтрак я ел ... Да, просто творог. С греческим йогуртом. И стаканчик молока. Естественно творога я съел совсем чуть чуть. Но молоко меня спасает сегодня. Каждый перекус до ужина я выпивал стакан молока и на этом всё...

Четвёртый день: злаковый. С утра снова видим уменьшение веса. Как же приятно осознавать, что не зря сидишь на диете! Как прошёл день. Понедельник день тяжёлый. Сегодня совсем не было времени стоять у плиты. Овсяные хлопья - то что нужно в такой ситуации. Приготовить можно даже в микроволновке за 10 минут. Напомню, что в этот день разрешены злаки и крупы. Вес на целый день 200 грамм в сухом виде. Кажется что это мало, но это не так. За весь день я съел лишь половину этой нормы. Крупы и каши очень сильно развариваются и увеличиваются в объёме...

День 3. Сегодняшнее меню - курица. По традиции вес с утра. Немного забегая вперёд... Организм за первые два дня уже привык и к размеру порций, и к смене рациона в целом. Я чувствую себя вполне хорошо и уже совсем не чувствую голода. Меню на сегодня. Сегодня я не стал заморачиваться с разнообразием и просто сделал на весь день вот таких котлет из рубленой куриной грудки. Вы можете их запечь в духовке или, при наличии хорошей сковороды с антипригарным покрытием, пожарить без добавления масла. Как я уже написал в начале, организм уже привык к режиму, поэтому в середине дня есть не хотелось...

День второй - овощной. Овощей можно съесть до 1.5кг за день. В 3 раза больше, чем рыбы. Это не может не радовать! Встав с утра на весы, я удивился. Вес ещё больше уменьшился со вчерашнего вечера. Овощное меню. Когда я думал, что же буду есть в овощной день, первым на ум пришли листья салата. Обычный листовой салат очень полезен и содержит много витаминов. А ещё листья салата почти ничего не весят и получится больший объём еды. Поэтому на завтрак я сделал салат из салата. 2 вида листового салата, немного помидоров черри, болгарский перец и капелька лимонного сока...

Итак настал долгожданный день Х. Первый день диеты - рыбный. Утром я взвесился на голодный желудок. Вечером подведём итог первого дня и посмотрим есть ли изменения в весе. Стоит сказать, что порции рекомендуемые в диете очень маленькие в сравнении с моим обычным питанием. И, если, на диете я не буду ощущать голода, значит я постоянно переедаю. Раньше я об этом не думал. Так как приёмов пищи должно быть всего 6, то я решил делать перекус каждые 2 часа. Получается примерно такое расписание: Если вы встаёте и ложитесь позже, то передвиньте это расписание под себя...

Диета "6 лепестков" - это не стандартная диета, в основе которой лежит принцип раздельного питания. Это комплекс монодиет, чередующий белковый и углеводный рационы. Общая информация. Каждый «лепесток» — это один день диеты. Для максимального результата очень важно соблюдать последовательность! Нужно знать, что количество разрешённых продуктов в день ограничено: рыба, курица, творог - ~500г в день, овощи и фрукты - ~1.5кг в день, злаки - ~200-300г сухого продукта в день. Питаться следует небольшими порциями 4-6 раз в день - это позволит не чувствовать голод...

После непродолжительных поисков мой выбор пал на диету "6 лепестков". Подробнее о ней в следующей статье. Это будет первая диета, которую я протестирую и опишу на канале. Коротко о диете "6 лепестков". Диета "6 лепестков" - это последовательность монодиет, которые меняются каждые 24 часа. Монодиета - это употребление одного вида продуктов (рыба, курица, овощи) в течении определённого промежутка времени. Каждый «лепесток» — это один день диеты. Последовательность дней строгая и её нельзя менять! Однако, можно увеличить или уменьшить количество "лепестков"...

Меня зовут Сергей. Мне 25 лет. Мой вес 115кг. И я лентяй. Сидячая работа и образ жизни способствовали набору лишнего веса. Но как то вечером я поссорился со своим лишним весом и мы решили, что нам пора расстаться. Этот канал будет посвящен похудению с минимальными затратами усилий. Все же хотят ничего не делать и худеть, правда? Я же не один такой? О формате канала. Канал ведётся в формате живого журнала. Так же я буду вести второстепенный канал, на котором буду публиковать статьи с рецептами...