Екатерина Залогина

НЕ Ограничивать Себя Вы когда-нибудь ставили себе «ограничивающие рамки», вот если бы себе это визуально представить: как в аэропорту нельзя пройти за пост, на котором проверяют твой багаж? Мне кажется так и в жизни, ну как пример, я себе говорю: мне нужно, нет просто необходимо сделать то-то и то-то к определенному числу, месяцу и мы начинаем гнаться за этой датой, смотря на календарь и подгоняя себя, вот я не успеваю, осталось столько-то дней, ну как же так… И тем самым мы еще больше отдаляем себя от выполнения задачи. Никто не говорит, что не нужно планировать, но КАК планировать – вот это имеет большое значение, потому что когда мы ставим себе какие-либо сроки и рамки, тем самым мы ограничиваем в себе свой творческий потенциал, свободу идей и идем к целям проторенными дорожками, если вообще идем, ведь любые жесткие рамки закладывают в себе параллельно и страх не выполнения, а следовательно и убивают наш креатив, включат в нас такого вот строгого родителя и ментора... Я не говорю о том, что не нужно планировать, в нашей жизни без этого никак, я говорю о том, что нужно принимать и спокойно относится к срокам и наполнению этих планов, быть гибкими и давать самим себе свободу в более гибких границах, ведь в любом случае мы не сможем учесть то, чего еще не так значит и запланировать все-все-все обстоятельства тоже невозможно, так зачем же самим себе ставить изначальные препятствия и судить себя строго, тем самым ставя себя препятствия и утверждать жесткие правила? Как думаете?

Перезагрузка… Для чего она нужна? Приведу банальный пример: у нас что-то произошло с компьютером…. Виснет, что делать? Самое простое нажать на «Перезагрузить» Уф, он опять стартовал! Ура, кажется, все работает! Думаем мы и продолжаем дальше работу. Но в жизни, что это такое? Как говорят в рекламе: На Вас навалилось много проблем? Вы не знаете, что делать? Есть решение: ну и дальше на наш выбор нам предлагаю массу вариантов: - записаться на спа-процедуры, - пойти в спорт зал - съездить в отпуск Ну а дальше все зависит от наших возможностей, Но, есть одно Но, что если мы перепробовали разные варианты, прошло какое-то время и к нам опять вернулось наше «не самое лучшее состояние..» Что тогда делать? Давайте я начну с себя, у меня после сильной усталости или состояния буксовки, как я его называю, приходит какой-то ступор и тогда, как ни банально и совершенно не материально, то есть без затрат финансов, начинаю смотреть разные мелодрамы, читать разные легкие книги и просто слушать музыку в наушниках, так, чтобы загрузить свою голову чем угодно, даже каким-то «мусором», но таким милым, чтобы не обдумывать, а просто перегрузить каналы восприятия Через несколько дней мой мозг просыпается и говорит мне: «Эм, мне бы как «Эм, мне бы какую-нибудь научную книгу почитать, а может составить бизнес-план?» И тогда я понимаю, что у меня появилось куча идей, текстов, мыслей и у меня в полном смысле произошла Перезагрузка! Уф) А как Вы делаете «Перезагрузку»?

Три продукта радости. Есть продукты, которые улучшают настроение. Знали об этом? Всегда важно это вспомнить? Не знали? Наслаждайтесь на здоровье! 1. Шоколад. Содержит фенилэтиламин и помогает вырабатывать эндорфины. А магний в его составе снижает стресс. А ещё он очень вкусный! Так что не забывайте держать в запасе шоколадку, как лучшее средство от грусти! 2. Банан. Самый лучший антидепрессант. Вырабатывает в организме серотонин, известный как "гормон счастья" и содержит защищающий нервную систему витамин В6. А ещё им можно наесться, когда голод подкрался коварно и незаметно! 3. Сыр. Даже маленький кусочек сыра способен восстановить силы и придать бодрости. Это уникальный источник белка и длиннющего списка витаминов и минералов. Восстанавливает красоту волос, повышает гемоглобин и вообще делает всю тебя красивой и здоровой!

СТРЕСС В ТОПКУ! 1. Обнимите сами себя. Объятия важны нам всем – но проще всего подарить любовь себе самостоятельно. Просто обнимите себя на уровне груди и скажите, как вы себя любите. Буквально минуты достаточно, чтобы начать позитивно мыслить. 2. Глубоко дышите. Этот совет помогает всегда, но о нём многие забывают. Тридцать секунд просто глубокого дыхания способны привести в норму при самом сильном стрессе. Дышите глубже. Ещё глубже... Чувствуете? 3. Создайте свою маленькую личную зону полного комфорта. Можно завернуться в плед и сесть, прижавшись спиной к чему-то относительно твёрдому. Хорошо сочетается с техникой "обнимания себя", если пледа под рукой нет. Создаёт "кокон спокойствия", который помогает восстановить уверенность в себе и придать сил.

Аватар Вы когда-нибудь задумывались кто Вы? Почему Вы такой или другой? Что Вас таким сделало? А может это сон: хороший или плохой, но просто сон, - Вы проснетесь и на минуту задумаетесь, что это было? А потом Вас затянет в рутину дел и Вы забудете того себя, того Аватара.. Знаете, мне порою кажется, что какие-то дни более солнечно-погожие для меня, а какие-то наоборот дождливо-пасмурные и, конечно, я не про погоду) А порой, я думаю, что я как тот Аватар, для себя неизведанный и хочется понять, почему у этого героя одни качества превалируют над другими, почему я когда-то любила сладкое, а сейчас – нет, что раньше нравилось одно, а сейчас другое? И я нахожу эти ответы, а какие-то просто принимаю как данность своей жизни – ведь оно мне не мешает, а многие, даже вкусовые предпочтения – очень даже нравятся и зачем понимать почему я сейчас больше люблю копченое и разлюбила сладкое – ведь своего в чем-то Аватара нужно просто принимать и любить иначе можно жить, как в плохом сне.. Обо всем этом Вы можете узнать в новом модуле «Страх быть собой». Приходите будем познавать тайны своего Аватара. Всегда с Вами.

Добрый день, уважаемые читатели! Меня зовут Екатерина, я психолог, тренер, коуч. Разрабатываю и провожу тренинги для частных лиц и корпоративного сегмента. О чем они? О жизни и для улучшения жизни. Можно читать много книг, статей, публикаций, получать много информации, но не понимать, а что дальше-то? Много лет я анализирую запросы своих клиентов и создаю тренинги, для того, чтобы Вам было удобно, комфортно, а самое главное, был достигнут желаемый результат! Вам не нужно собирать информацию "по крупицам" из разных, даже не полезных, порою, статей, просто проходите мои тренинги: будем жить легче и достигать эффективных результатов!