Спорт по-простому

Спорт бывает очень различный и много факторов влияют на расход калорий. Основные из них: скорость обмена веществ (метаболизм), число задействованных мышц, качество выполнения физ-нагрузок. Виды спорта, которые я перечислю основаны на моём личном опыте и могут не совпадать с вашими ожиданиями. Их порядок не является топом. Начну я пожалуй с самого популярного-это Бег. Следующим видом спорта выделю - Бег на лыжах. Далее- это Плавание: Один из любимейших видов спора - это Велоспорт...

1)Здоровье Все мы знаем,что с возрастом нам уже тяжело выполнять какие-либо физические нагрузки. Каждый хочет долго пожить и ничего не делать. Увы,так не бывает. Если мы возьмём себя в руки и наконец-то позаботимся о себе, то даже лет в 70 мы будем жить, как в 45-55. Спорт может быть любым, начиная от ходьбы и заканчивая силовыми упражнениями. Главное не откладывать это всё на "завтра",а сказать себе:-"Я сделаю это не ради кого-то, а ради себя!". 2)Красивое тело Кубики пресса или узкая талия всё таки лучше, чем повислый и тяжёлый живот...

Расскажу вам сейчас о сне. Когда? Сколько? И почему? От сна зависит ваша активность, настроение, умственная деятельность и здоровье. Но некоторые меняют в своей жизни всё — питание, отношение к телу, распорядок дня, а длительность сна оставляют прежней. По статистике более половины людей не досыпают,при чём далеко не все получают регулярные физические нагрузки. Что происходит с человеком от недосыпания? Как восстановить режим сна? Во-первых, ложится спать до полуночи. Оптимальным считается с 22:00 до 7:00...

Сегодня я расскажу про правильное питание,коротко и понятно. В прошлой статье я рассказывал про метаболизм. Обязательно почитайте. Определившись с метаболизмом мы можем теперь примерно определить количество килокалорий для нас. Белки, жиры,...

Добрый день. Сегодня я расскажу об одном из самых важных показателях организма,а именно об обмене веществ (метаболизм). Почему метаболизм-это важно. Обмен веществ для человека очень индивидуальный и каждый должен должен хотя-бы примерно его знать(высокий,средний,низкий). Скорость обмена определяет потребление энергии организма,что напрямую зависит на правильное питание. Высокий обмен веществ положительно сказывается на телосложение. Самые высокие показатели достигаются в молодом возрасте(примерно до 25-30 лет) у профессиональных спортсменов...