Правильно питание и голодание. Минус 10 кг.
Я всегда был мясоедом, после 20 ти лет я весил 80 кг и доходил до 90 кг. При росте 178 см, этот вес считается на грани ожирения. Стройным аполлоном меня точно при весе в 90 кг не назовёшь. Я периодически скидывал вес , в основном это было перед поездкой на море появлялась мотивация, садился на диету и тренировался по 2-3 раза в неделю. Это были пробежки, отказ от лифта и лестница, грейпфруты и кефир перед сном, в общем я скидывал 6-7 кг, а после отпуска снова набирал. В начале этого года снова набрав вес, я решил немного изменить стратегию попробовав однодневное голодание...