Спорт. Здоровье. Красота.

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах. 1. Вода Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр...

Если вы регулярно посещаете спортзал, но при этом не видите результатов – проанализируйте свои обычные действия по окончанию тренировки. Возможно, вы совершаете одну из самых распространенных послетренировочных ошибок. Именно эта ошибка в конечном итоге может сводить на нет все ваши усилия в борьбе с лишними килограммами. - Для вас тренировка – это подвиг, заслуживающий награды Итак, тренировка завершена, насквозь промокшая одежда сброшена, вы проголодались и начинаете с интересом поглядывать на кусок пирога, таящийся на вашей кухне...

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений! Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек. Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет...

Выполняйте эти упражнения каждое утро: Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях...

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр...

Смешай пищевую соду с водой до состояния кашицы и нанеси на воспаленные участки. Подожди, пока подсохнет, и смой сначала теплой, а потом холодной водой. Сода вытягивает грязь и жир из пор. Черные точки...

Вы – не просто имя и фамилия с социальной историей. Вот из чего вы состоите на самом деле. Вы – это 70% чистой воды 18% углерода 4% азота 2% кальция 2% фосфора 1% калия 0,5% серы 0,5% натрия 0,4% хлора. Да еще хорошая суповая ложка разных микроэлементов: магния, цинка, марганца, меди, йода, никеля, брома, фтора, кремния. И щепотка кобальта, алюминия, молибдена, ванадия, свинца, олова, титана, бора. Вот рецепт вашей жизни. Все эти вещества образовались в результате сгорания звезд и существуют не только в вашем организме...

В полностью сформировавшемся теле взрослого человека есть определенное количество жировых клеток, которое закрепляется на основе пищевых привычек, выработанных в детском и подростковом возрасте. Число этих клеток остается затем неизменным. Организм использует их как ячейки для хранения сжатой энергии (жира). Он не задействует их, пока имеется достаточно энергии из других источников - например, из последнего приема пищи. Жир хранится в жировых клетках до тех пор, пока нам не понадобится - например, в случае нехватки пищи, или когда мы не можем охотиться или заниматься собирательством...

Содействие интеллекту и лучшему настроению Помимо этого, упражнения активируют такие нейротрансмиттеры, как эндорфины, серотонин, дофамин, глутамат и ГАМК. Некоторые из них хорошо известны своей ролью в управлении настроением. По сути, физические упражнения - одна из самых эффективных стратегий профилактики и лечения депрессии. BDNF и эндорфины — это два основных фактора, которые активируются упражнениями. Они помогают поднять настроение, способствуют хорошему самочувствию и усиливают когнитивные способности...

Диабет 1-го типа — это аутоиммунное заболевание, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточно (или вообще не вырабатывает) инсулина. Диабет 2-го типа — это, преимущественно заболевание, связанное с образом жизни, которое в основном возникает с возрастом. Сахарный диабет у беременных возникает собственно во время беременности и чаще всего проходит после родов. Такое определение предполагает, что сахарный диабет 2-то типа можно как предотвратить, так и вылечить в случае возникновения...

Задолго до изобретения синтетических лекарств люди лечились тем, что подарила природа. Неудивительно, что знахари и целители были в народе самыми почитаемыми людьми. Они приписывали лечебные настойки, давали самодельные мази и указывали, что употреблять в пищу. Одним из самых частых ингредиентов любых средств народной медицины всегда были орехи. В ход шли ядра, скорлупа и даже листья. И сегодня мы расскажем, какие орехи самые полезные и кому какие следует добавить в рацион. Самые полезные орехи Орехи...

Если вы не любите бег или плохая погода, вот 5 эффективных упражнений в домашних условиях. 1. Выпрыгивание из положения упор присев Это непростое упражнение очень полезно для всего тела. При выполнении попробуйте держать пресс в напряжении. Старайтесь делать упражнение так быстро, как только сможете. 2. Прыжок с согнутыми ногами Если вы хотите быстро сжечь калории и повысить выносливость, прыжок согнутыми ногами — это отличное упражнение. 3. Подъем коленей по очереди Замените бег этим упражнением, и вы заметите положительных результат в скором времени...