Оля Матвеева

Последнее время стало приходить много вопросов про то, откуда я беру мотивацию❔ ⠀ Знаю, как тяжело иногда бывает заставить себя учиться, делать что-то полезное, наконец поднять свою попу с дивана и начать заниматься спортом. ⠀ Делюсь тем, что помогает мне забыть слова "лень" "усталость" "не могу" ⠀ 🏆 ЛЮДИ ⠀ Конечно, не каждый человек способствует моему росту. Чаще, наоборот, меня тянут вниз, даже сталкивают с дороги ⠀ ⠀ Я восхищаюсь успешными и целеустремлёнными людьми. Теми, кто несмотря на огромное количество трудностей и неудач не сдается, и, в конце концов, поднимается на такую высоту, о которой и мечтать не мог...

Ну записывайте: газировка, чипсы, шоколадный торт, печенье, пицца, круасаны и ... ⠀ ⠀ ⠀ И прекращайте парить себе мозги. Истина в том, что нет таких продуктов. Люди толстеют не от того, что едят, а от того сколько едят. ⠀ На самом деле, обидно. Можно было бы просто исключить сладкое и мучное и худеть. Ну тут уж горькая правда или сладкая (во всех смыслах) ложь. ⠀ Хотите сбрасывать вес и есть сладкое — пожалуйста. Хотите потолстеть — можете набрать вес и без лишних углеводов. ⠀ Не может же все быть так легко? Думаете вы. ⠀ Правильно. Такой расклад работает, если вас волнуют только цифры на весах...

⠀ Специально для тех, кто не особо умеет готовить, или кто не любит долго возиться на кухне и тратить время на готовку, но кто любит вкусно поесть, я составила свой ТОП лёгких и быстрых рецептов завтраков/перекусов. ⠀⠀ За счёт необычных сочетаний ингредиентов, блюда получаются невероятно вкусными. Поэтому нажимаем лайк и сохраняем пост, чтоб вы никогда не голодали) ⠀ Американские панкейки🖤 ⠀ Взбиваем 1 яйцо со столовой ложкой сахара (можно без него) и с щепоткой соли. Добавляем стакан молока. Берём бананчик и вилкой по нему жмяк-жмяк (или в блендере вжух). Смешиваем пюре из банана с яично-молочной смесью и просеиваем туда стакан муки и чайную ложку разрыхлителя/соды...

⠀ Вы когда-нибудь пробовали творожно-яблочные оладья? Я думаю нет) ⠀ Их фишка в том, что они получаются пышными, очень вкусными, низкокалорийными и пахнут яблочком с корицей🍎😋 ⠀ ⠀⠀ Захотели? Тогда бегом готовить! ⠀ Итак, нам надо: ⠀ 🔸Кефир 300 мл 🔸2 яйца 🔸2 яблока 🔸4 ст. ложки сахара(или две ст. ложки меда) 🔸Творог 200 гр 🔸Мука 400 гр 🔸Корица 2 ч.л. 🔸 Щепотка ванили, соли 🔸2 ч.л. разрыхлителя 🔸Растительное масло ⠀ 1. В глубокой миске перемешиваем яйца, кефир и творог ⠀ 2. Просеиваем в миску муку и разрыхлитель. Добавляем ванилин, соль. ⠀ 3. Моем, чистим и трем яблоки. Затем в отдельной ёмкости смешиваем их с сахаром/медом(🍯сделает оладья полезнее)...

⠀ Ошибочно люди, следящие за своей фигурой, разделяют продукты питания на те, которые приносят вред(именно фигуре), лишний вес и на ПП-продукты, способствующие, как многие считают, похудению. ⠀ Сейчас раскрою тайну. Нет определенной еды, от которой можно похудеть или потолстеть. Ты можешь прибавить вес, питаясь только гречкой и курицей...

⠀ У каждого человека есть несколько видов любви. Если не учитывать любовь к близким, то на первом месте часто стоит любовь к еде, на втором—к кроватке и ко сну, или наоборот. ⠀ ⠀ Действительно, спать не только приятно, но и полезно. Главное—делать это правильно. Чтобы вы отдыхали, восстанавливались во время сна, и после просыпались выспавшимеся надо: ⠀ 🌚Ложиться до 22:00—23:00 ⠀ 🌚Спать минимум 7-8, максимум 9 часов (сон больше этого максимума по факту вреднее, чем недосыпания) ⠀ 🌚Каждый день соблюдать такой режим, нет смысла в "отосплюсь на выходных" ⠀ 🌚Не пить кофе, чай после ≈ 16 часов ⠀ 🌚Убрать гаджеты за 2 часа до сна ⠀ 🌚Проветривать комнату перед сном ⠀ ⠀ А теперь самое интересное...

⠀ Наконец-то первый десертик, который точно никого не оставит равнодушным. Может вы пробовали его в каком-то лакшери ресторане, но мой рецепт не сравниться ни с одной кондитерской мира😏 ⠀ Шоколадный фондан —изысканный французский десерт, смысл которого заключается в хрустящей корочке снаружи и жидкой серединке внутри. ⠀ Кажется, что такой шедевр может приготовить только профессионал, однако для меня это один из самых лёгких в приготовлении десертов. ⠀ Перед готовкой, нам нужно затовариться парочкой продуктов👇 ⠀ Ингредиенты: ✅Горький шоколад 100гр ✅Сливочное масло 100гр ✅2 яйца ✅Сахар 70 но ✅Мука 1,5 ст...

Ты зависим от него? Хочется ответить нет... Но, скорее всего, это не так. Только одного из десяти человек не волнует это понятие. Мы слишком часто беспокоимся о том, что подумают другие, поэтому уже бессознательно считаем чужое мнение более правильным. ⠀ Только давайте не будем путать "рекомендации" знакомых или вообще посторонних людей, с советами родных и близких. ⠀ Итак, ты ЗАВИСИМ от мнения других, если ты: ⠀ 👀‌Постоянно ждешь одобрения от кого-то, и не принимаешь адекватную критику—рассматриваешь ее как злые обидные слова, направленные против тебя. ⠀ 👀‌Боишься одиночества. Тебя преследует страх остаться одному, без поддержки, помощи, без друзей...

🕕✖️ Нельзя кушать после 6 Самый распространённый стереотип, который заставляет людей менять свой режим дня, чтобы подстроиться под это правило. Нет ни какой разницы, в том когда ты поешь, калорийность пищи не изменится в зависимости от времени суток. Важно лишь не кушать за 2-3 часа до сна, чтобы не перегружать свой организм и отдыхать во время сна. 🥗✖️Если кушать мало, то быстро похудеешь Срезая свой рацион в несколько раз, вы вгоняете свой организм в стрессовую ситуацию. Ему не хватает энергии для нормальной жизнедеятельности, и он начинает брать ее из запасов жира. Как результат, вы худеете...