Пресс
Если вы девушка и хотите кубики или пресс, то это ко мне. В большинстве случаев люди просто начинают делать пресс, но не всегда это помогает. Для начала вам нужну приготовиться это взять коврик и воду. Всего 10 упражнений по 30 секунд. И всего за неделю будет результат. 1. Это руки за голову и колени к локтям буквально 30 сек. 2. Это то же самое только одновременно 30 сек. 3. Поднятие ног вверх и лёжа 30 сек. 4. Велосипед ногами и поднятие рук это всё лёжа 30 сек. 5. Бег лёжа локтями к коленям 30 сек...