25-й час!

Реалистично оценивая свои способности и правильно планируя, вы сможете больше успевать и меньше уставать. Вырвитесь из замкнутого круга постоянной занятости и стресса. 1. Не ограничивайте свои возможности Когда вам кажется, что что-то сделать невозможно, вспомните о человеке, у которого в подчинении было два миллиона сотрудников, которому каждый день нужно было решать мировые проблемы и который тем не менее находил время, чтобы быть хорошим отцом двух дочерей, а иногда даже выбирался на баскетбол или футбол...

Сейчас доступно столько онлайн-курсов, блогов, электронных книг, подкастов и вебинаров, что можно получить знания практически в любой области, не выходя из дома. Только вот обучение незаметно превратилось в новую форму прокрастинации. Мы постоянно стараемся узнавать что-то новое, кайфуем от этого и хвалимся, ищем иные источники информации, потому что боимся отстать от других. Мы массу свободного времени тратим на обучение. Изучаем, как написать и опубликовать книгу. Как запустить успешный блог. Как начать своё дело...

Мы реализуем далеко не все поставленные цели - и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. Есть одна очень хорошая книга, написанная консультантом по самосовершенствованию Робертом Сайпом. Вот несколько хороших мыслей из нее о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. 1) Сократите количество целей Запишите 5-6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней...

Почему важно развитие не только мозга, но и тела? Есть ли связь между серым веществом и вашей внешней оболочкой? Какие виды спорта вам подходят, если ваша цель развитие мозга? Почему мозг и тело связаны? Попросту говоря, мозг физически находится в теле. Да, вот так банально. А если тело дряхлое или больное, то как, в этом случае, может быть здоровым мозг, как составляющая часть тела? Ответ напрашивается сам собой. Однако тут важно не впадать в крайности. Отсутствие нагрузки на организм Когда отсутствует...

XXI век – это сплошные дедлайны. Мы спешим, но не успеваем, работаем, но не зарабатываем. Телефон, мессенджеры, электронная почта и еще десятки отвлекающих факторов ежедневно наносят сокрушительные удары по нашей продуктивности. Между тем, личная эффективность – это и есть залог успеха. Для начала, рассмотрим несколько векторов для повышения нашей эффективности. По большому счету, существует три варианта пути самосовершенствования. Если вы определились, в какой сфере жизни хотите повышать свою эффективность (в определенной или в общем), тогда можно смело следовать определенным правилам...

Знаете ли вы хоть одного человека, который не бился бы над проблемой: как с максимальной пользой распределить рабочее время? Как поспевать за письмами, которые уже не вмещаются в электронный ящик? Как что-то делать, если весь день по минутам распределен между встречами? Как добраться до конца списка срочных дел, если новые строки в нем появляются быстрее, чем галочки? Где взять время хотя бы на то, чтобы составить этот список? Проблему только усугубляют всевозможные суеверия (и сотни статей с советами...

Согласно подсчетам компании Google, на сегодняшний день в мире существует больше 130 млн. книг. Далеко не все из них действительно заслуживают внимания, однако и на то, чтобы прочитать только шедевры мировой литературы, не говоря уже о научных, образовательных и других печатных материалах, не хватит человеческой жизни. Те, кто хочет прочесть побольше и сэкономить драгоценное время, осваивают скорочтение. Вот несколько интересных способов и программ, которые позволяю увеличить скорость вашего чтения...

Что, в первую очередь, можно порекомендовать для улучшения питания и функционирования головного мозга? Начать ответ на этот вопрос можно с того, что категорически надо НЕ рекомендовать, а проще говоря, вообще необходимо запрещать. 1. Прежде всего - это алкоголь (многие здесь скривят лицо или вообще отпишутся, но увы, это факт), он является токсическим ядом, воздействует как отравляющее вещество на уровне клеток и то, что проходит через печень, что собственно вызывает опьянение, наносит непосредственный удар по головному мозгу...

«Гимнастика для мозга» (brain training) - это комплексы упражнений-головоломок. Их создатели утверждают: выполняя эти специально разработанные упражнения, человек может улучшить свои когнитивные навыки, быстрее решать различные задачи, анализировать большие объемы информации и улучшить свою продуктивность. По словам разработчиков, для достижения этого эффекта достаточно заниматься всего 10-15 минут в день. Мобильные приложения, предлагающие такие комплексы головоломок, уже образовали отдельный быстро развивающийся рынок и доходы их авторов растут...