Как рассчитать дефицит калорий для похудения?
Дефицит калорий Дефицит калорий–основа похудения. Всё говорят про него, но не все знают, как правильно его рассчитать и подогнать под свои параметры. Формула Миффлина–Сан Жеора Формула Миффлина–Сан Жеора была разработана группой американских диетологов под наблюдением врачей. Она существует в двух вариантах: упрощённом и продвинутом. Она выдаёт нужное количество калорий в сутки индивидуально для каждого человека. Упрощённый вариант Для...