Роня Родикова

На все: К 1972 - Б 115 - Ж 96 - У 175 На 100 г: К 176 - Б 10 - Ж 9 - У 16 - Листы для лазаньи 6 шт - Сыр 75 г 🔻Соус болоньезе: - Фарш куриный 350 г - Лук 1/2 шт - Морковь 1/2 шт - Масло растительное 10 г - Томатный соус (можно измельчить помидоры в томатном соке при помощи блендера) 350 г - Соль, перец, итальянские травы 🔻Соус бешамель: - Молоко 1,5% 400 мл - Кукурузный крахмал 30 г - Соль 1) Для соуса болоньезе нарезаем лук и морковь. 2) В сковородке разогреваем оливковое масло и обжариваем лук примерно 5 минут до прозрачности. Добавляем морковь и обжариваем ещё 5-7 минут. 3) В сковородку выкладываем фарш и жарим примерно 10 минут, разбивая комочки...

На все: К 1439 - Б 58 - Ж 81 - У 121 На 100 г: К 164 - Б 7 - Ж 9 - У 14 🔻Основа: - Финики 110 г - Кокосовая стружка 100 г 🔻Малиново-творожный слой: - Мягкий творог 5% 250 г - Кефир 1% 200 г - Малина 150 г (или любая ягода) - Желатин 15 г  - Вода 50 г - Ванилин - Подсластитель 1) Для основы финики замочить в теплой воде на полчаса, далее очистить их от косточки и взбить в блендере вместе с кокосовой стружкой. ⠀ 2) Для алиново-творожного слоя желатин замочить в воде. Пока он набухает, все остальные ингредиенты взбить блендером...

Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки. Как показывает практика, именно те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим. Итак, в чем же польза зарядки? Для чего она нужна? И какие упражнения лучше делать по утрам? Быть или не быть утренней зарядке Приходилось ли...

В 2020 простоты в цветовой гамме не будет: Манго Мохито, Ириска, некоторые темные оттенки зеленого, - на первый взгляд, возвращают нас в осень. Но невозможно отрицать их утонченный шарм! Одним из лидеров сезона является желтый, а точнее его оттенки: золотая осина, куркума, лимон. Желтый – жизнерадостный цвет унисекс, он лучше всего способен «подогреть» холодные оттенки грядущего лета. Еще одна палитра оттенков будет лидировать в будущем сезоне. Это различные розовые тона, в том числе пурпурно-розовый и коралл...

Я устала. Безумно устала. Каждый раз начинать сначала. Всё по кругу, всё так повторяется. Этот мир надо мной издевается! Снова голод, вода, сигареты... После срыва - сплошные диеты. Эфедрин, кофеин, аспирин, Были б связи - нашла б кокаин, Были б деньги - колоться бы стала - Лишь бы не начинать сначала Лишь увидеть изящное тело - Это все, чего я хотела! Это все, не нужно мне больше! Лишь бы стать на чуточку тоньше! Чтобы ручками тонкими Чтоб ключицами колкими. Чтоб запьястьями ломкими Чтобы вены иголками, А с людьми будто с волками...

- Расскажи, когда ты начала худеть? - Я познакомилась с мальчиком, и полюбила. У нас все было хорошо, мы встречались. А потом он уехал. Я хотела поехать к нему, но родители меня не отпустили. Я целый год плакала. Ревела, а потом поняла, что это все потому что я жирная. - То есть, ты начала худеть потому что тебя бросил парень? - Нет, он меня не бросил, просто переехал в другой город. Я начала худеть, занималась спортом до тех пор, пока не поняла, что убиваю себя. Я уже не могла есть. Я попросила маму о помощи, меня положили в больницу, и ко мне вернулся аппетит...

За счёт дробного питания ваш обмен веществ работает лучше. Не употребляйте быстрые углеводы во время диеты. Обязательно делайте зарядку и массаж. Меню: 9:00 ° Чай травяной ° Овсянка с изюмом и орехами...

Розовый кварц – это драгоценная разновидность самого распространенного минерала на планете. Знакомый человечеству с древних времен, камень обладает высокой твердостью, прозрачностью, красивым цветом и невысокой ценой. Под розовым кварцем обычно понимают прозрачные камни нежных оттенков, но в природе встречаются его лиловые, сиреневые и даже фиолетовые, непрозрачные разновидности. Цвет камня может быть как ярким, так и белесым или молочно-тусклым. Существуют звездчатые кварцы, на отполированной поверхности которых виден блик в виде звезды, а иногда они имеют эффект кошачьего глаза...

С помощью этой диеты можно избавиться за 7 дней от 10кг Главное соблюдать порядок дней (!!!) 1-й день ° можно съесть 5 варёных яиц в день ( с 10 часов утра, каждые 2 часа по одному яйцу) 2-й день ° Варёную рыбу без соли...

На все: К 1017 - Б 95 - Ж 18 - У 112 На 100 г: К 154 - Б 14 - Ж 3 - У 17 - Тонкий лаваш 2 листа - Куриное филе 320 г - Помидор 1 шт - Красный лук 1/2 шт - Листья салата - Паприка 1/2 ч л - Кориандр 1/2 ч л - Кардамон 1/2 ч л - Чеснок 3 зубчика - Сок 1/2 лимона - Оливковое масло 1 ст л - Йогурт 70 г - Соль, перец 1) Для маринада смешиваем все специи, выдавливаем сок лимона, 2 зубчика чеснока, добавляем оливковое масло, перемешиваем, закладываем куриное филе и оставляем мариноваться на 30 минут...

1200 ккал-минимальная дневная допустимая норма калорий. Не стоит предерживаться её долгое время, но в качестве недельной разгрузки её использовать можно. Меню может выглядить так: 08:00 ° Овсянка на молоке ° Кофе...

Продолжительность диеты 7 дней. К концу 7 дня вы похудение на 8-10кг во время соблюдения диеты обязательно делайте массаж и зарядку Понедельник : Завтрак : °Чёрный кофе без сахара Обед: °Два яйца вкрутую °Помидор и лист салата Ужин : ° Жареная рыба с небольшим количеством масла Вторник : Завтрак: ° Чёрный кофе без сахара с сухариком Обед : ° Жареная Рыба с небольшим количеством масла(можно заменить на бифштекс) , зелёный салат и помидор Ужин : ° Порция супа Среда : Завтрак: ° Чёрный кофе без...