Булка на диете

Доброго времени суток, дорогие читатели! Предлагаю вашему вниманию сытный и вкусный завтрак! На моей неделе "экономного ПП" этот завтрак будет обязательно, только в качестве начинки я буду использовать...

Ну что ж, начнем сначала? У меня два "СНАЧАЛА". Во-первых, сначала я начинаю вести канал на Дзене. Времени сейчас появилось побольше. Не трачу часы на поездки на работу. Сидим в окопах, так сказать. Работаем на удаленке. Вот и появилось времечко на любимое рукоделие (фото прикреплю, а подробнее как-нибудь напишу), на то, чтобы писать, снимать видео и прочие приятности. Ну, а во-вторых, начинаем снова сбрасывать лишние килограммы. Дааа...За время вынужденной самоизоляции сами-собой набрались 5 лишних килограммов...

Привет, друг мой! Ты всегда завтракаешь? Я уверена, ты знаешь про этот завтрак с пеленок!) Это простой омлет!Только мы с тобой в него добавим сладкий перчик и томаты черри. И наш завтрак будет богат белком, жирами и клетчаткой. А если в твоем рационе должно быть меньше жира, то смело убирай один желток. И используей его, например, в качестве прекрасного питательного скраба для рук. Все что тебе понадобится это желток и сахар! Вернемся к нашему омлету) Нам нужно:...

Привет! Второй день, 28.01.2020, на подсчете калорий прошел лучше, казалось мне, пока я не ввела все данные в приложение... Ну по каллориям ничего так, с белками опять напряг ииии...конкретный такой перебор по жирам! Вот, блин! Вкусные эти конфетки, зараза) В обед доела 2 конфетки с дня рождения коллеги, и все тебе насмарку. Вообще, я конечно не подумала, съев на завтра 2 яйца...

Привет, друг! Я к тебе с десертиком! Он очень нежный и, что самое важное, легкий! Ты не поверишь, но это ПИРОГ! Если быть точнее, то ШАРЛОТКА! ПП-ШАРЛОТКА) Не знаю как ты, но я очень люблю шарлотку...ммм… Давай скорее приготовим её, а то уже не терпится попробовать! Нам понадобится: 1 яйцо – 55 г Яблоко - 100 г Мука рисовая – 40 г Кефир обезжиренный – 70 г Сахарозаменитель по вкусу (у меня FitParad 7 – 3 г) Разрыхлитель теста – ½ ч.л По желанию ванилин Венчиком перемешиваем белок с желтком. Добавляем к яйцу муку, кефир, разрыхлитель и сахарозаменитель и тщательно перемешиваем...

Привет, друг мой! Итак, первый день, 27.01.2020, на правильном питании и подсчете калорий прошел. Неидеально) С утра все было хорошо! 6:30 Завтрак. Приготовила чудесный омлетик и съела шарлотку (рецептами поделюсь чуть позже) с кофейком. На работе у коллеги был день рождения. Были угощения. Съела только одну конфеточку, которая прекрасно вписывалась в дневной калораж. 13:00 Обед. Прошел отлично. Съела гречу с курочкой в кефире. А вот овощей съесть не удалось, что не есть хорошо...С утра купить не успела, а в магазин бегала уже после обеда...

Привет, дорогой друг! Давай сегодня приготовим очень простой и легкий ужин из куриной грудки. Калорийность нашего блюда на 100 г будет всего всего 74,5 ккал, Белки -15,7/ Жиры – 0,7/ Углеводы -1,4. Блюдо прекрасно насытит белками! И ты более долгое время не будешь чувствовать голод. Давай начинать! Нам понадобятся: Куриное филе - 350 г Кефир обезжиренный - 200 г Сушеные чеснок и укроп по вкусу Соль и перец по вкусу Для удобства порций курицу можно порезать на кусочки. Размер на твое усмотрение. Заливаем нашу курочку кефиром...

Привет! Давай знакомиться. Меня зовут Юля, мне 29. Мама, жена. 8 часов в сутки и 40 в неделю взыскиваю долги) Если ты заглянул в мою статью, значит тема диет, правильного питания и снижения веса тоже тебя интересует. Что ж, добро пожаловать! Сейчас я расскажу тебе свою диетную историю. Сколько себя помню, я никогда не отличалась супер стройной фигурой. Я всегда была пухленькой. И всегда сидела на каких-то диетах. Это был и Дюкан, и гречневая диета, разгрузочные дни, яблоки с кефиром, и даже иголки в акупункрурные точки в ушах мне вставляли) Вес уходил плохо, и всегда возвращался...