Аня Петруша

Абсолютно уверена в том, что в 90% случаев голод появляется не физический, а эмоциональный. Вот мои способы, вычисления реального голода от эмоционального. 🧐 Каждый раз, когда появляется желание покушать, я у себя спрашиваю: Наслаждайтесь эмоциями, а не едой. Не стоит заедать горе. Когда грустно позвольте съесть себе любимый десерт. Кусочек красного бархата, например, а не весь торт, пожалуйста, пожалейте желудок, хотя бы.😁🙏🏻 И всегда анализируйте свой рацион. В вечном голоде виноваты эмоции, а также недостатков важнейших микроэлементов в организме...

Пот – это система охлаждения организма. Да-да то, что обычно нам мешает, очень помогает нашему организму поддерживать необходимую температуру тела. Но, когда температура повышается и держится высокой какое-то время – может быть опасным. Организм тогда выделяет пот через поры на коже, чтобы во время испарения немного снизить температуру тела. При этом потеря жидкости – это потеря веса. Например, после хорошей тренировки вы замечаете, что цифры на весах стали меньше. С другой стороны, скинуть вес это не одно и тоже, что потерять жир...

В последнее время стало «модно» отказываться от мяса. Но необходимо разобраться, в намерениях людей, которые перестают есть мясо. В основном причинами являются: Все мы знаем, что продукты животного происхождения являются неотъемлемой частью рациона людей. Кто-то не употребляет мясо из-за индивидуальных особенностей организма. Допустим, не переносят мясо или же кто-то чувствует тяжесть после мяса, поэтому сделали для себя вывод, что лучше мясо не кушать.) Страх того, что продукты животного происхождения...

Многие забывают о важности, пить простую воду. Газировка, чай, кофе не избавят вас от проблем, с которыми способна справится простая вода. При недостатки воды в организме могут появится проблемы с волосами, кожей, ногтями, нарушаются процессы обмена веществ, обостряются хронические болезни. Даже запах пота меняется при недостатке воды из-за переизбытка токсинов. Внушительный и устрашающий список для того, чтобы просто не пить воду, не правда ли. А вы попробуйте соблюдать питьевой режим, тогда вы на второй день уже заметите изменения...

Как мы толстеем, сами того не замечая. Я работаю фитнес тренером, и часто ко мне общаются девушки с лишнем весом, они уверяют меня, что кушают очень мало и все равно не худеют. Начинаем подсчитывать калории за сутки, вроде девушка действительно немного ест, по ее рассказам. А потом мы начинаем разбирать эту проблему и замечаем калории, которые девушка даже не учитывает при подсчете. Тут небольшой кусочек шоколадки, там немного ягод или ложечка какого-то блюда. Кажется, что ничего страшного такие...