Мои правила!

- 5 оставим на разные дела, суету, "пустое" и "твердое" (про это чуть позже расскажу) Что выходит? Примерно 2/3 своей жизни (если у вас сидячая работа) с учетом сна вы проводите без движения. Конечно потом все это сказывается на здоровье, на нашем теле. И мы прекрасно с вами все это понимаем и знаем. А что делаем? Как то по телевизору я видел передачу (по моему с Малаховым, что ли), чисто случайно, и скорее всего у кого то в гостях, так как у меня дома нет телевизора. Там в это передачке, бабуля в возрасте 89 лет каждое утро делала пробежку, примерно по 4-6 км бегала...

Есть такое небольшое, но важное правило которое я внедрил для себя. Оно помогает не киснуть моим мозгам. Сейчас будет небольшое отступление. Вы же знаете, что наш мозг не любит однообразную работу, точнее он ее решает на автомате, в этот момент новых извилин мы не получаем. Если вы решили качнуть свой мозг и постоянно изо дня в день решаете судоку (кроссворды, играете в виселицу), то это никак не помогает прокачать ваш мозг. А вот если вы будете к примеру мыться в душе с закрытыми глазами, или...

Прочти плюсы которые я выделил для себя и прими решение, готов ты изменить свое состояние или нет? Плюсы: 1. У людей с прямой осанкой в головной мозг поступает больше кислорода. Для них практически нет понятия сонливости, быстрой утомляемости или хронической усталости. Просто держи прямо спину - делаешь больше, меньше устаешь, быстрее восстанавливаешь силы. 2. Лучше циркулирует лимфа, а лимфа - это наш иммунитет. Лимфатическая система — часть сосудистой системы у позвоночных животных, дополняющая сердечно-сосудистую систему...

Что говорите? Пьете! Морс, чай, кофе, компот, молоко, газировку и т.д. Но это не то пальто, как говориться. Все, что вы назвали - это еда, питание для нашего организма. Можно сказать, что когда вы это выпили, вы покушали. Да, и меня это тоже ошарашило, примерно 3 года назад. Оказывается, что когда во рту вы ощущаете сухость, то ваш организм уже обезвожился на 1%. Срочно нужно попить водички. А еще куча проблем у тех людей кто мало пьет воды, или что еще хуже, вообще не пьет ее. У тех может быть...

Вообще не хотел тут много разжевывать или умничать (об этом уже много сказано), просто хотел поделиться полезным для себя выводом, который опять же я проверил на себе. Результат меня сильно удивил. Для себя не так давно, примерно с сентября ввел новое правило, пусть будет это правило №2. Короче нужно делать отдых между приемами пищи примерно от 12 до 16 часов. Это помогает организму экономить энергию и способствует чистке. Обычно я это делаю после 18:00. Т.е. до этого времени я могу есть хоть сколько, а вот после, только вода...

21 век, мир перевернули гаджеты, СМАРТфоны и смарт часы и тому подобные устройства. Ни в один век не было на столько доступной информации и скорости ее подачи. Сейчас держа телефон в руках, можно сказать вы имеете доступ ко всем произведениям, фильмам, книгам, статьям, песням и т.д. Доли секунды и вы уже смотрите новый клип, вашего любимого исполнителя, или читаете книжку которую вчера видели на полке книжного магазина. Осознание этого пробирает до мурашек. Но и как всегда, есть обратная сторона медали, своего рода "черная"...