Фитнес неудачники

5. Нельзя есть после тренировки. Организм в стрессовой ситуации после тренировки и жаждет энергии. В стрессе организм будет брать энергию с самого доступного источника – с вашего жира. Поэтом у многие тренера не советуют есть впервые час полтора после тренировки. Но я сними не совсем согласна. Через 20 минут после тренировки я делаю белковый перекус + совсем немного углеводов, чтобы в основной приём пищи не наброситься на еду и не съесть больше положенного. 6. Нельзя пить во время тренировки. От своих знакомых, друзей и даже тренеров...

Доброго времени суток друзья! Эта статья для тех, кто хочет перейти на правильное питание, но от растерянности и кучи информации в интернете не знает с чего начать. Постараюсь немного систематизировать этот процесс. Для начала почистим продуктовую корзину от пищевого мусора. При походе в супермаркет начните читать составы продуктов. Да, это конечно занятие не веселое и муторное, но постепенно вы привыкните и времени будет уходить меньше. Что я подразумеваю, говоря о пищевом мусоре: это разнообразные...

Будучи впечатлительной барышней, насмотрелась фото красивых фитоняшнек загорелых сухариков и в моей не совсем взрослой голове возникло «Я тоже так хочу»! Не изучив толком вопрос приступила к тренировкам. Конечно же я была уверена мне не нужен тренер я и сама молодец что толку от них только с умным видом по залу ходят и своих подопечных нещадно гоняют. Мои тренировки строились на прочных любовных отношениях с беговой дорожкой и осторожных и робких свиданках с тренажёрами и другими спортивными снарядами...

Привет борцам за стройность! Вот уже третья неделя моего пути и я задумалась о вопросе: что же мне помогает от срывов? Было бы не плохо рассказать об этом. После новогодних праздников мой вес составлял 68 кг. Многие скажут да не так их это и много, но мой рост всего 160 см, и это соотношение уже не совсем здоровое. Данная цифра меня немного шокировала, я надеялась на меньшее. Рассмотрев себя в зеркале со всех сторон трезвым взглядом, я решила, что надо принимать меры по изгнанию новогоднего оливье и конфет из своего организма...

Привет дорогой друг! Ну что, пришло время собирать себя в кучку после продолжительных новогодних праздников. В своем блоге я хочу рассказывать о том, как в настоящее время пытаюсь прийти к фигуре, которая мне нравиться с которой я буду чувствовать себя комфортно и красиво. Да, да, чувствовать себя красиво именно так, не могу подобрать слова, чтобы описать это ощущение. Перед тем как идти к такой цели думаю что каждый человек должен ответить на вопрос: А зачем мне это? Ответ у каждого свой, и не всегда оригинальный...