За 100 лет

Про первые 50 часов можно прочитать здесь. А сейчас продолжение. Вечером третьего дня все было, как обычно. Чувствовал себя нормально. Опять не смог уснуть и в час и в два ночи. Встал и начал работать. Получилось довольно продуктивно. В целом, не наблюдаю просадок в мозговой активности. Уснул только в 5 утра. В эту ночь спал гораздо лучше чем в предыдущую. День 4. Проснулся в 12 дня, выспавшимся. Лёжа на кровати, подумал, что довольно бодр и чувствую ясность сознания. Размялся на солнышке. Поболтал с новым соседом из Украины, пока убирали мой номер...

День 1. В первый день закончил есть в 6 вечера. Обычно я заканчиваю есть позже, в 9-10. В этот день вышло так, мало спал ночью и хотел вечером лечь пораньше, чтобы встать на рассвете на следующий день. Могу сказать, что в моей ситуации, это было отличным решением. Я практикую интервальное питание 16/8 уже 1,5 года и для меня совершенно нормально не есть какое-то время. Начинать долгий фаст в первый день раньше, означает, что 24 часовые отметки тоже будут наступать раньше, в течение дня. Если грубо, терпеть до 6 вечера, психологически гораздо легче, чем терпеть до 9-10...

Когда вы погружаетесь в холодную воду или используете пакеты со льдом для снижения температуры тела, ваш организм вынужден выделять тепло. Это называется термогенез – процесс, который сжигает жир и стимулирует выделение белков, сжигающих гликоген (основную форму глюкозы) в мышцах. Когда мышцам не хватает гликогена, организм получает сигнал о необходимости увеличить выработку тестостерона и гормона роста. Это позволяет получить множественный положительный эффект. Снижает воспаление, повышает чувствительность...

Простое обезвоживание, когда вы пьёте недостаточное количество воды, может спровоцировать странные реакции мозга. Симптомы обезвоживания включают туман, головокружение и отсутствие концентрации. Вода – одна из основных составляющих человеческого организма, необходимая вам в наибольших количествах. От 55 до 75% массы нашего тела – это именно вода. Вода играет жизненно важную роль практически во всех основных функциях организма. Она переносит питательные вещества и кислород в мозг, а также вымывает отходы из клеток организма...

Исследования показывают, что даже низкий уровень содержания ртути может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Нервные клетки, подвергшиеся воздействию ртути, образуют узлы и бляшки, часто встречающиеся при болезни Альцгеймера. В статье, опубликованной в журнале NeuroReport, канадский исследователь доктор Кэмпбелл Бойд Хейли утверждает, что болезнь Альцгеймера можно спровоцировать, просто добавив немного ртути в нормальные ткани мозга. Большинство людей подвергается воздействию ртути в результате...