dntkv

Стресс - это реакция организма на физическое перенапряжение и негативные эмоции. Причины стресса и депрессии бывают разные, к примеру: частые переживания, испытывание негативных эмоций продолжительное время, сезонное её появление т.д. Сегодня хочу вам показать несколько поз, помогающих выйти из стресса и депрессии...

Перед самими упражнениями немного о пользе поперечного шпагата: - Укрепите мышцы ног, сделаете их подтянутыми и стройными. - Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса. - Благодаря растяжке на шпагат, вы улучшите работу органов малого таза и мочеполовой системы. - Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах — это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов. - Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ...

Вторая часть комплекса упражнений на растяжку спины. Кто ещё не прочёл первую, обязательно рекомендую к прочтению: https://zen.yandex.ru/media/id/5e26e32e73034b00ad7f5b8d/rastiajka-spiny-chast-1-5e359134c2eb47311aa10f50?via=izenkit&integration=zen_app_ios 8) Ложимся на живот, опираемся на локти и поднимаем ноги, не сгибая колени...

Хочу поделится с вами несколькими асанами от головной боли и мигрени. 1) Кошка 2) Свечка 3) Плуг 4) Собака мордой вниз 5) Поза верблюда 6) Поза ребёнка 7) 8) 9) Поза моста 10) 11) Хорошей тренировки, читайте...

Тянуть спину, можно и нужно. Со временем в позвоночнике накапливается напряжение, которое необходимо разгрузить. В этом помочь вам может, правильно подобранный комплекс упражнений для спины на её укрепление и растяжку. Этот комплекс сделает ваше тело гибким, поможет стать сильнее и крепче, сделает ваши движения и походку легче и свободнее,предотвратит развитие различных заболеваний костей и суставов. Упражнения могут подойти не всем. Заниматься стоит с осторожностью при: Поэтому с осторожностью выполняйте все упражнения, не переусердствуйте...

Растяжка в домашних условиях это несомненно круто, но без элементарных знаний о ней может быть даже опасной. В своей статье https://zen.yandex.ru/media/id/5e26e32e73034b00ad7f5b8d/ia-derevo-mne-ne-dano-piat-osnovnyh-pravil-rastiajki-5e274c0c118d7f00be82b58f?via=izenkit я назвала основные правила растяжки, сейчас же хочу огородить вас от дальнейших ошибок которые допускают начинающие и которые раньше допускала и я. 1. Перегрузка. Для себя нужно отметить промежуток за который успевают заживать ваши мышцы...