Простая тренировка на 8 минут, чтобы быстро избавиться от жира на бедрах в домашних условиях
И так друзья, сегодня мы тренируем ноги! Прежде чем ны начнем сжигать жир на бедрах, давайте хорошо разомнемся, нужно ускорить кровообращение растянуть мышцы и связки, мы же не хотим ничего потянуть. Прыгающий "джек" 1. Прыгающий "джек" станьте прямо, держа ноги вместе и вытянув ноги по бокам, подпрыгните расставив ноги шире и разведите руки по широкой дуге соединив ладони над головой, затем прыжком вернитесь в исходное положение, представьте, что вы застряли на необитаемом острове и заметили...