Эмилия Галкина

1. Яблоко. Пектин - клетчатка, которая продлевает действия гормона насыщения. 2. Твёрдый сыр. Возрастает уровень гормона насыщения. 3. Бобовые. Плохо усваиваются, содержат ингибиторы трипсина и лектины, из-за которых возрастает гормон насыщения. 4. Семя льна. Жиры Омега 3 медленно усваиваются. 5. Натуральный йогурт. Густая консистенция. 6. Авокадо. Клетчатка и мононасыщенные жиры долго перевариваются. 7. Сало. Возрастает уровень насыщения...

Продукты для похудения - это те, которые не добавят вашей фигуре килограммов, а также помогут их быстрее сбросить. Они положительно влияют на работу ЖКТ, обменные поцессы и в целом полезны для организма. Если вы решили сбросить лишний вес, включите в рацион следующие продукты: 1. Гречка-одна из наиболее полезных каш для похудения. Она содержит медленные углеводы, которые не "откладываются" в виде жира, а насыщают организм энергией. Помимо этого, в ней есть растительный белок, множество минералов и витаминов. 2. Морская рыба - форель,сельдь, палтус, лосось. Они вполне могут заменить собой жирное мясо, от которого лучше отказаться...