Антон Родин

Друзья, сегодня хочу написать про грудные мышцы, которые придают нам v-образную форму. В совокупности с плечами и спиной - вы будете иметь атлетичное и достойное тело. Грудные мышцы нужно тренировать тремя движениями Так как, они делятся на 3 основные части (верхняя, средняя и нижняя). Верхняя часть больше всего нагружается при упражнения в которых корпус наклонён 30-45 градусов (например жим гантелей на наклонной скамье или отжимания от пола с ногами на возвышенности). Средняя часть работает при...

"Раньше я не воспринимал это настолько серьёзно и не придавал особого значения" Правило успешного дня - вставай раньше, успевай больше. Как сказал Майк Тайсон: "никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда ещё совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано - это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это даёт мне маленькое преимущество". Просыпаться рано - это не дар с рождения. Это привычка, привычка, которую можно и нужно вырабатывать...

Друзья, всем привет, это моя первая статья на дзене. Мой блог будет очень полезным и мотивационным. И начать бы я хотел с того, что реально даёт результаты на тренировках. Как увеличить силу? Под силой принимаем максимально-большей вес на одно повторение. Так как я занимаюсь стритлифтнгом, то сила - это то, что мне нужно. И так ПОЕХАЛИ. 1. Не делать каждую тренировку на максимум в силе. Нужно чередовать нагрузки, например у меня тренировки не повторяются от недели к неделе. Я могу потренить со средним...