Трогательная психология

Рубрика #телесныепрактики И что у нас здесь? За-зем-ле-ние Что нужно: один живой человек, вы, коврик или одеяло на полу. Если вы чувствуете тревогу, просто очень устали, то есть очень простая и действенная заземляющая практика. При тревоге человек "уходит" в голову, напряжение в теле растёт, контакт с телом ослабляется. И тут поможет заземление - возврат в тело🙃 Мои ассистенты сегодня - Мишутка и Тотошка. Они демонстрируют, что разница в весе и росте вообще не проблема. Практика: 1 партнёр ложится на пол (на коврик, плед или одеяло), 2 партнер (любой человек, которому вы доверяете) ложится сверху. Важно совпадать по линии плеч - чтобы грудной отдел человека сверху плотно прилегал к грудном отделу человека снизу. Голову поворачивает на удобный бочок, а вот ноги лежащий сверху располагает по внешней стороне ног партнера. То есть, основное давление создаётся грудной клеткой и тазом. Руки кладутся вдоль туловища - на руки нижнего партнёра. Если через некоторое время осмелеете - перестанете бояться раздавить другого - закиньте свои  ноги на ноги лежащего на полу партнера. Тот, кто внизу, дышит свободно открытым ртом, выдыхая через рот. Можно даже уснуть:) Выполнять от 10 до 30 минут в 1 сторону. Нет, не раздавите,  нет, ничего не повредите. Сверху могут даже 2 человека лечь - это безопасно, максимально расслабляет.

"Это твои проекции". Думаю, вы хоть раз слышали подобное высказывание в общении, когда человек утверждал, что вы приписываете ему то, чего он не имел ввиду, выдаете свое отношение к ситуации, свои эмоции за его. Так ли это? Дело в том, что личность человека - это по сути совокупность проекций (представлений о нем) значимых людей в детстве. Представления человека о себе формируются на основе того, как видят его родители, какие качества в нем подчёркивают, как выстраивают отношения с ним и в семье. И только став взрослым, человек начинает (не всегда) пересматривать эти представления, присваивать и отвергать какие-то качества. То есть, в любом контакте с любым человеком мы воспринимаем его через свою призму опыта. Это нормально. На что нам ещё опираться, если не на свой опыт. Проблемой это становится, когда человек не осознает свои проекции. Буквально, защищается от реальности. И тогда речь уже идёт о механизме психологической защиты: есть переживания, с которыми не хочется соприкасаться, неприятно осознавать. Тогда человек приписывает их другому. Жена-домохозяйка может придираться к мужу по поводу недостаточной активности в карьерном продвижении. Это позволяет ей не встречаться с осознанием собственной нереализованности. Бороться с этим помогают собственная рефлексия (осознание своих желаний, присвоение качеств личности) и реальный диалог с другим человеком, проясняющий ситуацию в отношениях. #психологическиезащиты