🍊 На каждом праздничном столе непременно должны быть мандарины. ⠀ Именно их запах переносит нас в новогоднюю атмосферу и погружает в волшебную зимнюю сказку. 🪄 ⠀ Но как же их правильно выбрать, чтобы они радовали не только ароматом — но и вкусом? ⠀ Лови наши советы: ⠀ 🔻 Плод должен быть целый — без вмятин, мягких пятен и плесени; ⠀ 🔻 Чем тяжелее мандарин, тем он слаще и сочнее;...
🎄 Мы любим зиму за особый уют. ⠀ Когда можно укататься в плед, зажечь огоньки и включить новогодний фильм. ⠀ Согреться в холодные дни помогают вкусные горячие напитки. ✨🥰 ⠀ Не мерзни — лови подборку самых полезных из них. ⠀ ▫️ Имбирный чай ⠀ Снимает симптоматику при респираторных заболеваниях. Всего одной кружки достаточно, чтобы облегчить состояние. ⠀ ▫️ Настой шиповника ⠀ Отличный источник витаминов — укрепляет иммунную систему...
Мы всегда рады видеть среди гостей студии новичков. 🤗 ⠀ А особенно тех, кто осмелился прийти в зал, хотя никогда не занимался спортом. ⠀ 👉🏼 Если ты хочешь тренироваться, но не знаешь, с чего начать — этот пост для тебя! ⠀ Наша команда собрала самые полезные советы: ⠀ ☑️ Начни с пеших прогулок ⠀ Выберись в лес на выходные и старайся ходить по дороге со спусками и подъемами. Начни с 30 минут и постепенно увеличивай время. ⠀ ☑️ Пройди медицинский чек-ап ⠀ Чтобы занятия не навредили, важно знать особенности своего здоровья...
Прийти в зал и продуктивно провести тренировку — это полдела на пути к красивому и здоровому телу. ⠀ А вот воздержаться от сладенького не всегда просто… ⠀ 😋 Контролируй аппетит и снижай тягу к вредным снекам с помощью правильных перекусов. ⠀ Для этого мы собрали в нашем фитнес-баре самые крутые полезные вкусности. ⠀ У нас ты найдёшь: ⠀ ✨ Протеиновые батончики со злаками Corny Protein ⠀ — Магний; — 30% протеина; — 10,6 грамм чистого белка; — Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов...
Каждый понедельник — начало новой странички в жизни. ⠀ 🙌🏼 Именно с этого дня мы даем себе обещание начать тренироваться — но так и не доходим до зала. ⠀ А потом, на протяжении недели, находим и другие «серьезные» причины, с которыми занятия откладываются на следующий день 🥲 ⠀ Сегодня мы подготовили «волшебные пинки» для тебя против твоих отговорок. ⠀ Итак, ТОП-10 неопровержимых аргументов, почему сегодня — лучший день, чтобы покорить Ист Вест Студию. ⠀ Запоминай и повторяй, каждый раз: ⠀ 💫 Когда устал и нет сил ⠀ «Короткая тренировка лучше, чем ее отсутствие»...
ЗНАКОМСТВО С МАСТЕРОМ МАССАЖА ⠀ Сегодня мы хотим познакомить тебя с нашим мастером — Аллой Семеновой. ⠀ Она окончила медицинский колледж ВУНМЦ Минздрава России и ВУЗ РГУФКСМиТ. ⠀ Вместе с этим обучалась: ⠀ 🔸 В Международной школе Стоун-Терапии и SPA-технологий; 🔸 В школе массажных технологий «ЭстМастер» — овладела авторской методикой испанского массажа Энрике Кастеллс Гарсия. ⠀ ✅ Миссия Аллы — делать людей счастливыми, красивыми и здоровыми. ⠀ Она постоянно совершенствует свои профессиональные навыки. Прошла курсы: ⠀ — Создателя школы современного массажа Фокина В. Н. — классический массаж; — Основателя российской школы массажа Бирюкова А. А — спортивный массаж; — Академии научной красоты — обертывание нового поколения V-Shock, флеш-уходы за лицом. ⠀ Опыт работы в сфере массажа и эстетики: 15 лет. ⠀ 🏆 В числе достижений — участие в 7-ом международном чемпионате по массажу. ⠀ По мнению Аллы, самая действенная процедура — это индивидуально подобранный комплекс массажа для каждого человека. ⠀ 💭 «Люди все разные. Они приходят на сеанс с конкретными целями и пожеланиями» — утверждает Алла. ⠀ Среди процедур наши гости выделяют ТОП-5 самых эффективных: ⠀ 1️⃣ Массаж-скраб «Голубая лагуна» и «Тропический нектар»; 2️⃣ Испанский миоструктурный массаж лица; 3️⃣ Спортивный массаж с кремом Vivax; 4️⃣ Рефлекторный массаж стоп; 5️⃣ Лимфодренажный массаж. ⠀ Записывайся на сеанс и задавай волнующие вопросы: ⠀ — По телефону: 7(495)739-32-88; — В What’sApp: 7(929)551-92-70; — Или messenger.
