Найти в Дзене
СПЕЛЫЕ И СЛАДКИЕ МАНДАРИНЫ: КАК ВЫБРАТЬ?
🍊 На каждом праздничном столе непременно должны быть мандарины. ⠀ Именно их запах переносит нас в новогоднюю атмосферу и погружает в волшебную зимнюю сказку. 🪄 ⠀ Но как же их правильно выбрать, чтобы они радовали не только ароматом — но и вкусом? ⠀ Лови наши советы: ⠀ 🔻 Плод должен быть целый — без вмятин, мягких пятен и плесени; ⠀ 🔻 Чем тяжелее мандарин, тем он слаще и сочнее;...
3 года назад
ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ ЗИМНИХ НАПИТКОВ
🎄 Мы любим зиму за особый уют. ⠀ Когда можно укататься в плед, зажечь огоньки и включить новогодний фильм. ⠀ Согреться в холодные дни помогают вкусные горячие напитки. ✨🥰 ⠀ Не мерзни — лови подборку самых полезных из них. ⠀ ▫️ Имбирный чай ⠀ Снимает симптоматику при респираторных заболеваниях. Всего одной кружки достаточно, чтобы облегчить состояние. ⠀ ▫️ Настой шиповника ⠀ Отличный источник витаминов — укрепляет иммунную систему...
3 года назад
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ДЛЯ НОВИЧКА: С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Мы всегда рады видеть среди гостей студии новичков. 🤗 ⠀ А особенно тех, кто осмелился прийти в зал, хотя никогда не занимался спортом. ⠀ 👉🏼 Если ты хочешь тренироваться, но не знаешь, с чего начать — этот пост для тебя! ⠀ Наша команда собрала самые полезные советы: ⠀ ☑️ Начни с пеших прогулок ⠀ Выберись в лес на выходные и старайся ходить по дороге со спусками и подъемами. Начни с 30 минут и постепенно увеличивай время. ⠀ ☑️ Пройди медицинский чек-ап ⠀ Чтобы занятия не навредили, важно знать особенности своего здоровья...
3 года назад
ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС В ИСТ ВЕСТ
Прийти в зал и продуктивно провести тренировку — это полдела на пути к красивому и здоровому телу. ⠀ А вот воздержаться от сладенького не всегда просто… ⠀ 😋 Контролируй аппетит и снижай тягу к вредным снекам с помощью правильных перекусов. ⠀ Для этого мы собрали в нашем фитнес-баре самые крутые полезные вкусности. ⠀ У нас ты найдёшь: ⠀ ✨ Протеиновые батончики со злаками Corny Protein ⠀ — Магний; — 30% протеина; — 10,6 грамм чистого белка; — Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов...
3 года назад
СЕГОДНЯ - ЛУЧШИЙ ДЕНЬ ДЛЯ СПОРТА: ТОП-10 АРГУМЕНТОВ
Каждый понедельник — начало новой странички в жизни. ⠀ 🙌🏼 Именно с этого дня мы даем себе обещание начать тренироваться — но так и не доходим до зала. ⠀ А потом, на протяжении недели, находим и другие «серьезные» причины, с которыми занятия откладываются на следующий день 🥲 ⠀ Сегодня мы подготовили «волшебные пинки» для тебя против твоих отговорок. ⠀ Итак, ТОП-10 неопровержимых аргументов, почему сегодня — лучший день, чтобы покорить Ист Вест Студию. ⠀ Запоминай и повторяй, каждый раз: ⠀ 💫 Когда устал и нет сил ⠀ «Короткая тренировка лучше, чем ее отсутствие»...
3 года назад
ЗНАКОМСТВО С МАСТЕРОМ МАССАЖА ⠀ Сегодня мы хотим познакомить тебя с нашим мастером — Аллой Семеновой. ⠀ Она окончила медицинский колледж ВУНМЦ Минздрава России и ВУЗ РГУФКСМиТ. ⠀ Вместе с этим обучалась: ⠀ 🔸 В Международной школе Стоун-Терапии и SPA-технологий; 🔸 В школе массажных технологий «ЭстМастер» — овладела авторской методикой испанского массажа Энрике Кастеллс Гарсия. ⠀ ✅ Миссия Аллы — делать людей счастливыми, красивыми и здоровыми. ⠀ Она постоянно совершенствует свои профессиональные навыки. Прошла курсы: ⠀ — Создателя школы современного массажа Фокина В. Н. — классический массаж; — Основателя российской школы массажа Бирюкова А. А — спортивный массаж; — Академии научной красоты — обертывание нового поколения V-Shock, флеш-уходы за лицом. ⠀ Опыт работы в сфере массажа и эстетики: 15 лет. ⠀ 🏆 В числе достижений — участие в 7-ом международном чемпионате по массажу. ⠀ По мнению Аллы, самая действенная процедура — это индивидуально подобранный комплекс массажа для каждого человека. ⠀ 💭 «Люди все разные. Они приходят на сеанс с конкретными целями и пожеланиями» — утверждает Алла. ⠀ Среди процедур наши гости выделяют ТОП-5 самых эффективных: ⠀ 1️⃣ Массаж-скраб «Голубая лагуна» и «Тропический нектар»; 2️⃣ Испанский миоструктурный массаж лица; 3️⃣ Спортивный массаж с кремом Vivax; 4️⃣ Рефлекторный массаж стоп; 5️⃣ Лимфодренажный массаж. ⠀ Записывайся на сеанс и задавай волнующие вопросы: ⠀ — По телефону: 7(495)739-32-88; — В What’sApp: 7(929)551-92-70; — Или messenger.
3 года назад
ПОДАРКИ К КАРТАМ
Получать бонусы приятно — а команда Ист Вест Пространства очень любит радовать своих гостей. ⠀ 🎁 Именно поэтому с каждым абонементом мы дарим полезные подарки. ⠀ При покупке клубной карты вы получаете бесплатные: ⠀ ✅ Персональные тренировки ⠀ Расскажите нам о ваших целях — мы найдем подходящего тренера. ⠀ Он оценит ваши возможности и установит адекватную нагрузку. Специалист подскажет, в каком направлении работать в дальнейшем. ⠀ ✅ Удобная заморозка ⠀ Спокойно тренируйтесь по личному графику и не бойтесь потерять оплаченные недели...
3 года назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ: 5 ШАГОВ
😔 Не отстояли свое мнение в разговоре с начальником и прокручиваете этот момент в голове уже неделю, постоянно вините себя в ссорах с близкими людьми и за неправильные поступки... ⠀ Бесконечный поток негативных мыслей не дает нам почувствовать вкус жизни. Он заполняет голову — пробуждает сомнения, страхи и неуверенность в себе. ⠀ 👉🏼 Как же избавиться от отрицательных установок? ⠀ Достичь душевного равновесия можно с помощью пяти шагов: ⠀ 1️⃣. Распознайте негатив ⠀ Составьте список того, что беспокоит и угнетает...
3 года назад
ЛЮБЫЕ ВАШИ ЦЕЛИ - НАША РАБОТА
💬 «Нет смысла ходить в тренажерный зал, если отсутствует лишний вес» — заблуждение, с которым мы до сих пор сталкиваемся. ⠀ На самом деле фитнес нужен не только для похудения. В первую очередь — это работа над физическим и психологическим здоровьем. ⠀ Вместе с командой Ист Вест Пространства вы реализуете любые ваши цели. Главное — желание и стремление. ⠀ ✅ С нами вы можете: ⠀ — Стать пластичнее; — Укрепить здоровье; — Набрать мышечную массу; — Скорректировать фигуру; — Восстановиться после травм;...
3 года назад
ПОЛЬЗА ОТ PILATES В МИНИ-ГРУППАХ
Хотите полностью изменить отношение к телу и двигаться осознанно? ⠀ 🧘🏼‍♀️ Сфокусируйтесь на своих ощущениях на уроках «Pilates» в мини-группах. ⠀ Как почувствовать легкость, силу и гармонию — выбирать только вам! ⠀ ☑️ В нашей сетке групповых программ вы найдете занятия: ⠀ — как с оборудованием — «Pilates Allegro»; — так и без него — «Pilates Mat». ⠀ Почему наши клиенты выбирают тренировки в мини-группах? ⠀ ▫️ Мотивация ⠀ В коллективе появляется дух «здоровой» конкуренции. Вы знакомитесь с единомышленниками и делитесь энергией...
3 года назад
КАК ВЫБРАТЬ КЛУБНИКУ: 5 СОВЕТОВ
🍓 Наконец-то клубничный сезон открыт — на прилавках магазинов появляется все больше свежих ягод. ⠀ Теперь баловать себя сладеньким можно каждый день — в 100 г садовой земляники всего 36 ккал. Если есть ее без сливок и сахара, фигуру не испортите. ⠀ 💪🏼 Если употреблять эту ягоду ежедневно, то: ⠀ — Ускоряется метаболизм; — Укрепляется иммунитет; — Увеличивается эластичность мышц, связок и кожи. ⠀ Но как купить реально сладкие ягоды и не стать жертвой обманщиков-продавцов? ⠀ Мы собрали пять полезных советов: ⠀ 1️⃣...
4 года назад
«МНЕ СТРАШНО ИДТИ В ЗАЛ, ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС»
😣 Неловкость из-за неповоротливости или слабости, стеснение своего тела и отсутствие опыта — причины, по которым люди с лишним весом отказываются тренироваться в зале. ⠀ На самом деле вести здоровый образ жизни могут все, независимо от цифры на весах. ⠀ ❓ Как же обрести уверенность в себе и начать регулярно тренироваться в зале? ⠀ ➡️ Помните, спорт — для всех ⠀ Времена, когда в зал ходили только качки, давно прошли. Движение доступно всем — не важно какой у вас тип фигуры и размер одежды. ⠀ ➡️ Относитесь к трудностям спокойно ⠀ Сложности — это часть пути к успеху...
4 года назад