Как накачать плечи?
Плечи - одни из важнейших мышц для создания красивой V-образной фигуры. Важно понимать, что плечи состоят из 3 компонентов и для каждой части существуют отдельные упражнения. Накачать плечи не так просто, но небольшое знание о строении организма и время дадут свой результат. Стратегия тренировок Каждый из пучков (передний, боковой, задний) отвечает за выполнение определенного движения. Передний пучок (вместе с передней частью бокового) отвечают за жимовые функции. Задняя дельта и задняя часть среднего пучка отвечают за тягу...