XXXL

Итак... Можно ли похудеть быстро? Да! Можно. Но для чего? И всё таки. Ситуации бывают разные. Я не приверженец быстрого похудения, ибо писал в предыдущих статьях о всех минусах преследующих человека решившего похудеть быстро. Но... Если все таки очень, очень надо... Возможно влезть в платье перед очень ответственным корпоративом, утерев нос "подругам" или произвести впечатление... И так, Вам надо похудеть к важному событию за две недели! Первое и самое важное, урезание калорий в сутки до 800 - 1000 ккал. Если ваша норма была 1600 ккал. (узнать свою норму можно высчитав на коркуляторе калорий в интернете) их множество...

Здравствуйте дорогие читатели. Формула к которой я пришёл сам, перепробовав множество разнообразных диет, тренеровок и методик. Сегодня как обещал пишу как привести себя в форму, сбросить лишний вес так, чтобы он не возвращался, без адских усилий. Личный опыт. И так первое: мышцы очень важный компонент, необходимы для похудения и поддержания себя в форме. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете, даже в спокойном состоянии. Поэтому необходимо намотать на себя мышечную массу. Для этого используйте силовые упражнения три раза в неделю. Кстати это касается и девушек тоже. Не надо боятся, что вы станете мужеподобными...

Здравствуйте дорогие читатели. Я буду рад, если мой опыт и мои изыскания, помогут кому то похудеть и привести себя в форму. Сейчас мне 45, рост 190см, вес ~ 95кг. и я в отличной спортивной форме. В данный момент для меня нет проблем потянутся на турнике 15 раз, отжатся от пола 50 раз, пробежать 3 км. за 12 мин. Или 10 км. за 50 мин. Но начиналось все печально... Методика которая позволила мне комфортно сбросить лишний вес и уже несколько лет удерживать его - проста. Уточню, что все о чем буду писать.. испытал на себе сам: различные диеты, голодание, многообразные системы тренеровок. Начну с того что с самого детства был очень толстый...