Екатеринка Мандаринка

Часто в оправданиях слышится фраза я не успеваю, нет в магазинах нужных продуктов, дорогие цены и т.д. Но это заблуждение. Питаться полезно выйдет не дороже, чем ваш обычный рацион, если не дешевле. Хочу поделиться своим списком полезных перекусов вне дома, но не забывайте что нормальная еда все равно нужна...

В наше время проблема детского ожирения активно набирает обороты. И кто же в этом виноват? Ответ однозначен - РОДИТЕЛИ. Часто слышится фраза: "Пусть ест пока маленький, потом все само уйдет" К сожалению, это ошибочное мнение. Отношение ребенка к питанию прививается с детства. Если родители не приучили к домашней еде, заменив её сухариками, чипсами, сладостями и другой второсортной едой, вместо того, чтобы приготовить суп, то вряд ли питание изменится во взрослой жизни. Похудеть детям намного легче, чем взрослому человеку...

В детстве я была в меру упитанная, но начиная с подросткового возраста я начала набирать лишний вес. В 14 лет мой предельный вес составлял 63 кг. Я осознанно решила, что пора худеть, но не понимала каким образом это сделать. Каждый день пила сладкие йогурты в надежде что это поможет мне. Моё окружение меня не понимало и мой психологический баланс подошел к грани срыва. Я купила абонемент в фитнес-клуб, сходила пару раз и поняла что я ленивая овечка, благополучно бросила. Мама предложила сесть на диету Дюкан...