Натуральные антидепрессанты: что съесть, чтобы поднять настроение
Мексиканские исследователи выявили более 1700 химических веществ в продуктах, которые по составу похожи на антидепрессанты. Мы расскажем вам, что вам нужно есть, чтобы снизить риск развития депрессии или смягчить ее симптомы. Бананы В этих фруктах много триптофана: эта аминокислота образует гормон радости - серотонин. Некоторые исследования также показывают, что триптофан помогает бороться с алкоголизмом, распространенным спутником депрессии. А витамины группы В, которые также богаты бананами, помогают ему перевариваться...