BestVersion Life

Чтобы быть стройной, нужно потреблять калорий меньше, чем тратишь. Это понимают все, но продолжают мечтать о похудении и искать эффективные диеты. Потому что хочется за 5-6 дней сбросить лишний вес и наконец-то вернуться к пельменям и пирожным. Вот только непослушные килограммы снова налипают на постройневшее тело – будто и не уходили! Что делать? Вариантов масса, но рабочий только один – всерьез изменить привычки в еде (еще 10 привычек стройных людей ЗДЕСЬ). Да, вы будете срываться. Но потом брать...

Не ищите причин не заниматься цигун. Лучше найдите причины заниматься им каждый день. Для здоровья и абсолютной уверенности в том, что все будет хорошо.

Женская самоуверенность погубила не одни отношения. Нам кажется, что мы знаем о мужчинах всё и можем с легкостью ими управлять, но это не так. Даже самый покладистый представитель противоположного пола может в один момент взбрыкнуть и оставить вас наедине с самой собой. У вас взаимная симпатия и многообещающее начало нового романа или вы уже давно вместе и подумываете о свадьбе (ну, вы-то точно подумываете). На любом этапе отношений не помешает узнать о своем мужчине чуть больше, чтобы не допустить фатальных ошибок...

Запрос «как изменить жизнь» выдает более 126 миллионов результатов в Google. Что в этих статьях и видео? «Определи цель! Составь план! Стремись! Не просиживай диван! Давай! Развивайся!». И что? Срочно захотелось бежать к своей мечте? Минут пять хотелось, а потом расхотелось. Личностный рост и саморазвитие – новые тренды, пропагандируемые всеми, кому не лень. Зачем? Ведь всё очень просто: читайте полезные книги, смотрите мотивирующие фильмы, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, каждый день...

Основы здорового питания для женщин в любом возрасте не имеют существенных различий – в приоритете качество и количество еды. Но после 30-35 лет женский организм сталкивается с естественными изменениями. Они необратимы, поэтому пренебрегать ими нельзя. Чтобы сохранять молодость, красоту, стройность и энергичность как можно дольше, забудьте о нерегулярном питании, которого могли безнаказанно придерживаться в юности. В 30-35 лет ваш обмен веществ «уже не торт». Это нормально, беспокоиться не надо, но и легкомыслие пора оставить в прошлом...

Можно сверяться с гороскопами, фазами Луны и мнением ваших мам, но лучший вариант – попробовать посмотреть на себя и своего партнера со стороны, лично убедившись в том, что у вас здоровые современные отношения. А чтобы было легче прийти к такому выводу, вот вам 7 верных признаков идеальной пары. Первый. Вам есть, о чем помолчать. Вы оба не чувствуете себя неудобно, если находитесь рядом, но не разговариваете. Совместное молчание не напрягает, потому что вам не нужно неустанно подтверждать любовь вопросами: «Как ты? Почему молчишь? Ничего не случилось? О чем ты думаешь?»...

Умеренность в еде замедляет процессы старения, увеличивает продолжительность жизни, дарит живительную энергию. Перестав пичкать себя едой до отказа, вы станете активнее и быстрее решите проблемы, которые раньше заедали. Начните с выяснения причин переедания. Какие мысли заставляют вас есть без чувства голода? Запишите их. Например, так – я наедаюсь до отвала, потому что: Скорее всего, любая зафиксированная вами причина будет иметь не физиологический, а психологический характер. Еда – ваш способ справиться с эмоциями, найти успокоение, равновесие, душевный комфорт...

Когда накатывают печальные мысли, одолевает одиночество или кажется, что вас незаслуженно недооценили, напоминайте себе об этих крайне важных десяти вещах. Первая. ВЫ ХОРОШИ ТАКОЙ, КАКАЯ ЕСТЬ. Общественное мнение не определяет, кем вы являетесь. Вы имеете право НЕ думать так, как думает большинство. Но вы обязаны любить себя, заботиться о себе и делать себя счастливой. Не эгоизм, а любовь к себе Вторая. ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ПРИТВОРЯТЬСЯ, ЧТО ВСЁ ОК. Вы имеете право на отказ от выполнения какой-либо работы, если у вас нет на неё ни сил, ни желания, ни времени...

Если вам когда-либо разбивали сердце, вы наверняка обещали себе: «Больше ни один человек не сломает меня!». Но задумывались ли вы о том, что сами отчасти виноваты в получении «травмы»? Может быть, вы совершали некие ошибки, которые до сих пор не идентифицированы, поэтому могут поспособствовать разрушению следующих отношений? Есть 10 вещей, которые нужно выучить каждой из нас: Первая. ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ ВАЖНЕЕ ОТНОШЕНИЙ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Вы можете направить на партнера всю свою энергию и поставить вашу любовь в приоритет...

Иногда нужно набраться сил и признать неутешительную правду. Потому что она лучше, чем иллюзии, в которые мы заставляем себя верить (или нам приятнее поверить в них, чем открыть глаза и столкнуться с действительностью). Мы просто боимся смелых шагов и перемен. Вот 8 распространенных иллюзий, от которых нужно избавиться: Первая. Любого человека можно изменить. У вас нет права на контроль чужих чувств и поведения, а тем более на попытки повлиять на них, если что-то не устраивает. «Переделать под себя» кого-либо или полагать, что рядом с вами некий индивид «исправится», – это утопия...

Это долгоиграющий тренд YouTube, мимо которого сложно пройти, если вы активный пользователь. Для многих он выглядит и слышится спорно, но для огромного количества людей стал отдушиной, своеобразной медитацией, одним из способов успокоиться, отвлечься от тревожных мыслей, уснуть или просто испытать приятные эмоции. Я с детства обожаю, когда мне медленно расчесывают волосы (по сей день хожу в салоны красоты не столько за прической, сколько за ощущениями). А всевозможные страховые агенты и коммивояжеры всегда найдут во мне благодарного слушателя...

Я восхищаюсь мужчинами! Они свободнее нас, меньше заморачиваются по поводу чьих-то слов, больше и продуктивнее работают, веселее проводят время с друзьями и со всей страстью отдаются увлечениям. Что мешает нам поучиться у них? Только предрассудки! Мы не будем брать в расчет нытиков, маменькиных сынков, агрессоров и диванных экспертов. Намного занимательнее те, кто добивается успеха, отлично выглядит, следит за новостями и модой, постоянно учится и может за секунду собраться, чтобы поехать с друзьями в Варшаву на выходные...