Вечно худеющие

Самое частое блюдо худеющих. Рецепт прост как инфузория, а вариантов с чем есть просто море! Ингридиенты: Приготтвление: Лично я использую вместо молока воду, довожу её до кипения, заливаю в овсянку и даю настояться несколько минут. Хлопья немного разбухают и блин, по моим субъективны ощущениям становится больше похож на настоящий блин. Но делать этого совсем не обязательно. Можно просто смешать все ингридиенты до однородной смеси и затем, как и обычные блины, пожарить на сковороде с антипригарным покрытием...

Подойдёт в качестве перекуса завтрака, когда хочется сладенького) Ингридиенты для одной порции: Что делаем: Смешиваем все ингридиенты в блендере до однородной массы Выкладываем в ёмкость, посыпаем сверху украшением, можно поставить в холодильник настояться, можно кушать сразу...

Салаты на любое содержимое холодильника Ингридиенты: 2. Салат с тунцом Ингридиенты: 3. Салат из консервированных красной фасоли и кукурузы: ингридиенты: 4. Крабовый салат 5. Салат с моцареллой Ингридиенты:...

Часть 2 Новая часть подборки для нашей личной мотивации

Вакуум живота—это статическое упражнение для развития внутренних мышц пресса( а именно поперечной мышцы живота). Упражнение получило свою популярность еще в 60 года прошлого столетия. Первоначально дыхательное упражнение, существовавшее в йоге, бодибилдеры стали использовать для создания визуально более широких плеч за счет сужения талии. Почему же так любят это упражнение? большинство динамических упражнений на пресс развивают прямые и косые мышцы живота, вакуум же предназначен для проработки поперечной мышцы...

Ингридиенты с расчётом на 4 порции: 1.Мясо индейки-337г 2. Твёрдый сыр-44г 3.Моцарелла-30г 4.Геркулес монастырский 30г 5. Яйцо Что делаем: Делаем из мяса фарш, перчим, солим, смешиваем с сырым яйцом. Сыр и моцареллу натираем и тщательно перемешиваем, пробуем на вкус, досаливаем если пресно...

Нет времени и денег ходить в зал? На улице слишком мокро и холодно? Теперь ты можешь заниматься и дома! Важные моменты: -заниматься нужно именно в кроссовках. Занятия босиком череваты травмами, да и это просто будет вам неудобно. -в идеале иметь при себе фитнес браслет или что-то что будет отмерять твой пульс. Чтобы сжигался жир нам нужно рассчитать по формуле в каком диапазоне должен быть наш пульс: Для мужчин вычитаем из 220, для женщин из 226 (220или 226-ваш возраст) х0,6=нижняя граница пульса (220или 226-ваш возраст)х0,75=верхняя граница Пример: мне 24 года, я девушка...

Ужин из курицы карри, для тех кто хочет ощутить вкус Азии. Что нам нужно: 1. Курица- 177г 2. Сметана 15%(для тех кто любит повкуснее, можно заменить сливками, для тех кому нужно убавить калорийность, соответственно на низжий процент или на Йогурт) - 40г, но если хотите больше соуса, то и сметаны тоже побольше 3. Приправа карри-около 2г. Что делаем: На раскаленную сковородку с антипригарным покрытием кидаем курицу, без добавления масла...

Ничего так не мотивирует, как те, кто смог. Когда рука потянется к холодильнику, вспомни о том, что можешь так же.

К чаю самое оно Нам понадобится Хлебцы карамельно-рисовые 1. Dr.Korner-4 шт 2. Йогурт-125г минимум, можно и побольше, я использовала биомакс 2,7%жирности 3. Какао-1 ч. Ложка(у меня вышло 4г) 4. Сахзам по вкусу Всё просто: смешиваем какао, Сахзам и йгурт, получившийся крем вымазываем на хлебцы...

Пп-творожный омлет? Хотела приготовить творожную запеканку по рецепту из интернета, но получился довольно неплохой омлет Творог 9% - 60г Яйцо-2 шт Моцарелла- 24г Оливковое масло- капля смазать сковородку, но в калькуляторе считала как 4 мл(лучше...