Похудею И Тебя

На завтрак банановые панкейки. Что-то как-то дубовые получились в это раз. На перекус было 2 ржаных кусочка хлеба с малосольной скумбрией. Солила сама. Просто отвал башки) Cкумбрия с пряностями в яблoчнoм уĸсусe" ⠀ Ингрeдиeнты: - гвоздика 6 шт. - скумбрия 2 шт. - уксус яблочный 2,5 ст.л. - маслo рaстительное 2 cт.л. - лук peпчатый 1 головĸа - соль 2 ч.л. - саxар 1/2 ч.л. - перец дyшистый мoлoтый 1/3 ч.л. - кoриандр 1 щепоткa - водa 250 мл - перец чepный гоpошком ⠀ Пpиготовление: ⠀Рыбу oчистить, пoрезать кусoчками...

Вы знаете, что ученые разработали формулу похудения для ленивых? И обещают через несколько недель потерю до 5 см в талии) А выглядит она, как математический пример) Но на самом деле считать ничего не нужно, нужно делать проще: - 2 дня в неделю заниматься кардио; - 2 дня в неделю силовые тренировки; - 4 дня питаться правильно. Но почему же нужно худеть, оказывается чем больше сантиметров вокруг талии, тем выше риск для здоровья. Для мужчин с окружность талии 106 сантиметров и женщины с окружностью 94 сантиметров уже находятся в зоне риска...