Долго и Счастливо

Не секрет, что обмен веществ у человека может меняться в зависимости от времени суток. В течение дня бывают моменты, когда мы сжигаем больше калорий и те, в которых сжигание уменьшается. Ученые были очень заинтересованы в этой теме и соблазнены провести исследование, которое они затем опубликовали в Current Biology. Они показывают, что наши внутренние часы оказывают значительное влияние на то, как мы обрабатываем энергию.  Сидение на диване ближе к вечеру , конечно, мало чем отличается от утреннего сидения...

Хороший жир не плохой. Для правильного функционирования нашего организма необходимы три основных питательных вещества: белки, углеводы и жиры. Каждый из этих ингредиентов играет различную роль в нашем организме. Белки строят ткань, а сахар и жиры являются источником энергии. Жиры также выполняют много других важных функций в нашем организме. Прежде всего, они выполняют строительную функцию, являются компонентом клеточных мембран и важным элементом, входящим в состав многих гормонов, холестерина и важных внутриклеточных веществ...

1. Анализируйте свой день - пишите дневник Перед сном создайте процесс, который позволит вам подумать о прошедшем дне: что вы узнали сегодня (свои ошибки)? Что вы не будете делать в будущем? За что вы благодарны? Как вы достигните своих целей? 2. Запланируйте свой следующий день вечером Стоит подготовить список дел на следующий день. Это хороший способ управлять своим временем, выбирая, что является вашим приоритетом. Вы можете ввести амбициозные цели, а также обычные действия, которые должны быть выполнены в списке...

Ходишь в спортзал уже несколько месяцев? Вначале замечали прогресс довольно быстро, теперь у вас сложилось впечатление, что вы стоите на месте? Что случилось? Может быть, ваш план план тренировок уже не эффективен. Посмотрите, как несколько небольших изменений могут помочь вам вернуться на правильный путь. 1. Увеличьте нагрузку Если вы все еще используете тот же набор гантелей, возможно, пришло время добавить к ним несколько килограммов. Однако делайте это постепенно. Если упражнение, которое...

Если у нас нет доступа к овощам и фруктам, выращенным без химикатов, нам нужно избавиться от токсичных компонентов с поверхности овощей и фруктов после того, как мы привезем их домой из овощного магазина. Вода сама по себе здесь не подойдет, и я объясню почему. В магазинах здоровой пищи есть специальные жидкости для этой цели, но они дорогие. Есть ли способ заменить дорогую «жидкость для мытья овощей и фруктов» более дешевым решением? Конечно, мы можем сделать то же самое и даже намного лучше за копейки! Сегодня я расскажу вам, как это сделать за 5 минут...

В предыдущем посте мы изучили что соль регулирует содержание воды в организме и является жизненно важным минералом. Теперь вы знаете сколько соли нужно употреблять каждый день и, что немаловажно, поддерживать водно-солевой баланс. Сегодня же я расскажу о других важных функциях которые выполняет соль. Но стоит понимать, то в ежедневном рационе многих людей присутствуют продукты с очень большим количеством соли, в основном это полуфабрикаты, колбасы, консервации...

Наверное каждый хоть раз в жизни слышал: "Соль - белая смерть!" "Нельзя есть соль!" "Хочешь похудеть - откажись от соли!" Задумывались ли вы о том, зачем нам нужна соль, и на самом ли деле она такая вредная? Давайте попробуем разобраться! Многие считают что соль это пищевой продукт, используемый людьми для придания приготовленным блюдам более изысканного вкуса. Но не знают, или забывают о том, что она также является жизненно важным минералом! Это лекарство, которое используется целителями с незапамятных времен и ценится на вес золота...

Не пытайтесь обмануть свой мозг сахарозаменителями, это все равно не поможет вам в похудении. Предыстория этого поста такова: я заметила как моя знакомая покупает кофе с сахарозаменителем, а она приверженка правильного питания и постоянно худеет. Поэтому я решила рассказать об этой проблеме здесь, чтобы вы не совершали подобных ошибок. При употреблении сахара вкусовые рецепторы на языке подают сигнал в мозг о поступлении новой энергии в организм. Наш мозг держит все под контролем и регулирует уровень сахара в нашей крови...

Молоко - идеальная еда ... для ребенка, НО при условии, что он пьет молоко своей матери. Коровье молоко - отличная еда только для телят. Все, что вы знаете о молоке и молочных продуктах, вероятно, является частью мифа, распространяемого молочной промышленностью. Рекламные кампании дают информацию о том, что молоко полезно для здоровья и оказывает благотворное влияние на организм человека. На самом деле коровье молоко содержит ряд опасных и патогенных веществ - его употребление приводит к сердечно-сосудистым...

В этом посте я хочу развеять самые распространенные мифы о тренировочном процессе девушек в тренажерном зале и рассказать о неких особенностях женского организма при нагрузках. Большинство представительниц прекрасного пола идя в спортзал опасаются прироста мышечной массы и "перекачанности". Их главной целью являются похудение и подтянутость фигуры. У меня для вас отличная новость! Процент мышечной ткани у женщин ниже чем у мужчин. И для того, чтобы нарастить серьезную мышечную массу нужно будет хорошенько постараться...

Раньше я не пила воду и игнорировала рекомендации моего врача и мамы. Но после прочтения книги "Ваше тело просит воды", которую мама мне удачно подсунула, я изменила свою позицию и я хочу поделиться этой информацией с Вами! Вода является основным источником энергии как и в спорте так и в повседневной жизни человека. Так сколько же нужно воды организму? К этому вопросу требуется индивидуальный подход! Существует формула для исчисления нужного количества воды человеку - 30 мл на каждый килограмм тела...

Каждый хотел бы жить как можно дольше. Желательно в добром здравии, благополучии и удовлетворенности. Но как прожить, например, 100 лет? На самом деле, это не так сложно, как может показаться. достаточно соблюдать несколько рекомендаций. У меня есть хорошие новости!. Исследователи из Дании сообщают, что люди, родившиеся после 2000 года, имеют большие шансы достичь статуса долгожителей. Организм человека приспособлен к долгой жизни, и на его пути стоит только одно: наши привычки . Конечно, продолжительность...