Сергей Кривоносов

Много ли у вас знакомых, которые вовремя ложатся спать, регулярно высыпаются, а с утра чувствуют прилив сил и энергии? Наверное, о таком теперь только в фантастических романах можно прочесть, приняв происходящее со здоровой долей скептицизма. Большинство с утра воскресают, заливают в желудок кофейную жижу, вставляют в глаза спички и, подбадриваемые музыкой зевков, шуруют на работу. Можно ли изменить эту традицию? Наша статья предлагает вашему вниманию 11 действенных советов, которые позволят не только улучшить качество сна, но и извлечь из него максимум пользы...

Мало кто задумывается о том, что в то время, когда вы испытываете стресс и раздражение, страдает не только ваше психоэмоциональное состояние, но и физическое (повышается артериальное давление, учащается сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы, появляется бессонница, проблемы с пищеварением и адекватным восприятием действительности). Passion.ru пообщался с психологами и выяснил, каким образом можно победить гнев (и негативные эмоции), чтобы избавиться от неприятных последствий и существенно улучшить свое самочувствие...

1. Зарядка и контрастный душ с самого утра Если с утра вы хоть немного разомнетесь, а затем зарядитесь контрастным душем, вам не придется в течение дня мучиться, как побороть лень без усилий. К слову, благодаря зарядке вы сократите на два часа свой сон. То есть каждый день как минимум два часа бодрствования и осознания себя. Это же фантастика! 2. Переключение между заданиями Многие боятся начинать монотонную работу, постоянно ее откладывая на потом – она вытягивает массу энергии. Чтобы побороть...

Совет №1. Не прекращайте мечтать Сами по себе, без действий, мечты пользы не принесут. Но если ни о чем не мечтаете, вряд ли вы многого добьетесь. Именно с заветного желания добиться чего-то начинаются великие дела. Обратитесь к историям тех, кто уже многого добился, стал богатым и успешным человеком. Есть ли хоть одна из этих историй, начинающаяся со слов: «Я особо ничего не хотел, богатство само пришло»? Совет №2. Найдите время Найдите полчаса для того, чтобы побыть наедине с собой и дать искренние ответы на несколько глобальных вопросов: Главное в этом самоанализе – не обманывайте себя...

В китайском городе Ухань (провинция Хубэй) умер третий заразившийся новым типом коронавируса. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на сообщение городского комитета по вопросам здравоохранения. Сейчас в городе Ухань зарегистрировано 198 случаев заражения новым типом коронавируса, из них 35 человек находятся в тяжелом состоянии, еще девять — в крайне тяжелом. Состояние остальных пациентов остается стабильным...