Бицепс-трицепс-пистолет

Большинство начинающих спортсменов, при тренировки рук, используют несколько стандартных упражнений. Буквально два - три самых известных. Это подъем штанги на бицепс, подъемы гантелей сидя и стоя, с упором в колено и без. В основном это упражнения для бицепса. Если вы хотите разнообразить тренировки рук и сделать крупным и сильными не только бицепс, но и предплечье, которое является такой же важной частью руки как и бицепс, предлагаю вам интересные и очень действенные упражнения для их развития...

В прошлой статье "Бицепс 45 см за 3 месяца", я рассказал вам как и почему начал тренировать руки. Мне это понравилось. И я прибавил еще немного упражнений на силу рук. Хочу рассказать, какой хороший тренажер для предплечий попался мне совершенно случайно. Это кувалда. Самая обычная кувалда. Стояла в гараже лет десять. Теперь это мой любимый тренажер для предплечий. Весит она 6 кг. Но из за того, что практически весь вес расположен на конце сорокасантиметровой ручки, уверяю вас, не каждый сможет поднять ее хотя бы раз, взяв за конец рукояти...

Поспорил с друзьями, что накачаю бицепс 45 см за три месяца. Я никогда не качал банку, но всегда занимался спортом: бокс, гири, турники, отжимания от пола. В общем, самые распространенные упражнения. Приятель на работе купил абонемент в тренажерный зал. Отходил год, продлил абонемент и стал меня уговаривать ходить с ним. Рассказывал, что за год привел себя в отличную форму. Хвастался бицепсом 40 см). Я не любитель тренажерных залов и сказал, что если надо, могу и так подкачать банку. Он ухватился за мои слова, говорит не сможешь...

Что продается в наших продуктовых магазинах, рассказывать не надо. Различные добавки от которых можно просто, что называется склеить ласты. Весь спектр Е - компонентов, анаболики, антибиотики, трансгенные жиры, консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, генномодифицированные продукты и т.д.. Все эти вещества влияют не только на ваше физическое состояние, приводя к различным изменениям организма, естественно не в сторону улучшения, но и на нервную систему, что ведет к психическим расстройствам...

Многие в наше время испытывают проблемы с избыточным весом. И это является существенной проблемой. Бывает сложно сбросить даже 3-4 кг. Хочу рассказать, как за три месяца я сбросил 20 кг. Я люблю поесть (люблю повеселиться, особенно пожрать). Очень приятно это делать вечером, на ночь. Так вот, необходимо сразу избавится от этой привычки. Также я исключил из рациона хлеб и разного рода сладости (конфеты, пирожные, шоколад и т.д.) Больше в моем меню я ничего не менял. Каждое утро я брал снегокат, (дело было зимой) сажал на него своего пятилетнего сына и делал сорокаминутную прогулку по лесу...