Ольга Мамаева

#мойчудик И пока все празднуют - мой крохотный, будущий защитник уже подрастает!👶 Моя сестрёнка называет меня любимым маленьким братиком, но уверена в том, что поскольку она старшая, то - главная!🤔 Хм.....Ну и пусть себе так думает; но я то знаю, что главный я - вся же семья живёт по моему режиму !☝️ Мама говорит, что я самый...

#сднёмрожденияменя #33 Ну привет, 33!!!🤝 Кааааак??? Ужеее??? Так быстро???Серьёзно??? 😳 На самом деле, в юности я считала, что когда мне стукнет 25 - наступит моя старость! ↪️ ( и наверное так думают все 😜)!  Но сегодня я с гордостью могу сказать, что мне 33, и это отличный возраст!  Всё меняется в твоей голове: твой взгляд на многие вещи, понимание того, что вокруг тебя и кто ; тем самым я уверена - ни в 18, ни в 25, ни даже в 30 лет - я бы никогда не поняла того, что понимаю и чувствую сейчас!...

#здоровыйперекус  Если до вашего основного приёма пищи 3 часа и более, то ваш первый перекус - ❗️между завтраком и обедом ❗️ - уже не может состоять исключительно из лёгких углеводов ( фрукты, батончики, ягоды...)! - А значит - добавляем сложные углеводы! Мой пример сбалансированного перекуса : кусочек цельнозернового хлеба с авокадо + жареное яйцо без масла!  Авокадо вообще по праву заслуживает для себя отдельной темы, поэтому обязательно 👆 напишу про него пост, а лучше два! 🙂Смело могу назвать...

#инструкцияномерпять #думайчтоешь А какую сторону выберешь для себя ты? Правую или левую? В наступившем 2020 году в завершающей своей инструкции - нууу не могу я не писать на тему питания! Мне бы очень хотелось, чтобы на сегодняшний день, когда вокруг столько соблазнов и непонятного - люди думали о последствиях! А с неполадками в питании и образе жизни в целом - они, к сожалению, печальные!🤷‍♀️ Что хочу сказать? Не буду мягко; скажу жёстко, прямо и по существу, вообщем всё, как я люблю!💁 Еда -...