В

Самой распространённой и наиболее всем знакомой спортивной добавкой является протеин. Несмотря на то, что практически все о нём слышали и многие его даже принимали, не все знают для чего он вообще нужен и как его правильно принимать. Сейчас мы разберёмся какие виды протеина бывают. Сывороточный протеин Сыворотка быстро усваивается, она богата аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA). Лейцин, одна из аминокислот, играет важную роль в стимуляции роста и восстановлении мышц после выполнения упражнений на выносливость...

Все спортсмены стараются правильно сбалансировать свой рацион для того, чтобы в нем было оптимальное количество белков, жиров и углеводов, но даже самый качественный рацион не всегда способен удовлетворить потребности спортсмена...

Одной из самых распространённых и эффективных добавок является креатин. Эта добавка подходит как новичкам, так и профессионалам. Существует много форм креатина,но самой распространённой формой является моногидрат(порошок). Зачем принимать креатин? Организм способен самостоятельно синтезировать креатин, но этого количества недостаточно для роста мышц, если вы усиленно тренируетесь. Поэтому в период застоя или перед соревнованиями многие спортсмены принимают креатин. Влияние креатина организм: Влияние креатина на рост мышц При приёме креатина в мышцах начинает активно задерживаться вода...

Привет всем любителям бега! Каждый начинающий спортсмен ещё до начала тренировок задумывается над тем какую обувь ему выбрать, а по причине огромного изобилия сразу определиться с нужной моделью бывает сложно. В этой статье мы попробуем разобраться с тем, какую обувь вам выбрать. Цена К сожалению купить хорошие кроссовки по небольшой цене практически невозможно, поэтому сразу будьте готовы к тому,что вам придётся потратиться на приобретение хороших кроссовок. Не плохие кроссовки для бега стоят от 3000 тыс...

Всем привет! В этой статье речь пойдёт о развитии выносливости. Для начала давайте разберёмся, что такое выносливость и какие методы развития выносливости бывают. Выносливость - это способность человека к длительному выполнению какой - либо деятельности без снижения её эффективности. Выносливость бывает двух видов: общая и специальная.Общую выносливость развить достаточно просто можно просто каждый вечер выходить на улицу и совершать пробежки по 40-60 минут, а сегодня речь пойдёт о специальной выносливости...