Dreamy - Фабрика текстиля

~Позднее укладывание - переутомляет кроху, вызывает ранние подъемы. ~Отсутствие сна днем - провоцирует ночные гуляния и протест перед укладыванием. ~Свет, в том числе от экранов - препятствует выработке мелатонина...

~Темнота - помогает выработке мелатонина - гормона сна. ~Белый шум - создает звуковой фон, чтобы резкий звук не разбудил кроху . ~Ритуалы - готовят малыша к укладыванию. ~ Любимая игрушка - расслабляет малыша...

Спальня – это место отдыха и отключения от внешнего мира. Оформление спальни по фэн-шуй позволит точно распределить жизненную энергию в пространстве, что дает возможность укрепить здоровье, добиться успеха в жизни и быть в отличном тонусе. Основные моменты оформления спальни по фэн-шуй: ~ Расположение спальни. Для глубокого сна и полноценного отдыха идеальным расположением для спальни является север. Мало света, прохлада способствуют максимальной релаксации. ~ Цвет. Зависит от того, где расположена ваша спальня...

~ От плохого иммунитета. Во время сна выделяются определенные обменные белки, необходимые для борьбы с инфекционными заболеваниями. ~ От стресса. Дело в мелатонине, гормоне, который вырабатывается с 22.00 до 02.00 ночи. Мелатонин снижает уровень кортизола, гормона стресса. ~ От ожирения. Благодаря тому же мелатонину вырабатываются в правильном соотношении гормоны голода и насыщения. ~ От старости...

Многих интересует тот факт почему человек разговаривает во сне. В медицинской терминологии такое состояние называется сомнилоквия. Учеными выявлено несколько причин говорения во сне. ~ Наследственность. Так же как и лунатизм сноговорение передается по наследству. ~ Считается, что во сне мозговые клетки отдыхают, но нередко рецепторы не отключаются и продолжают работать. В такие моменты у человека наблюдается беспокойный сон с разговорами. ~ Период развивающейся речи. Это относится к маленьким детям...

С какими мыслями стоит засыпать, чтобы следующий день прошел продуктивно? Ответ прост – желательно, перед сном освободить голову вообще от любых мыслей. Как хорошие, так и плохие мысли мешают уснуть, цепляясь одна за другую. Думая о чем- то человек непроизвольно напрягает различные части тела, что мешает максимальному расслаблению и более крепкому сну...

Вещими сновидениями называются грезы, которые через какое-то время начинают происходить в реальной жизни. Феномен вещих снов вызывает особенный интерес, но точного объяснения ученые пока не дают. Существует несколько теорий почему человек видит сны, которые в последствии сбываются. 1. Одна из наиболее рациональных теорий гласит, что днем человеку приходится сталкиваться с огромным количеством информации, полностью усвоить которую ему просто не под силу. Поэтому сознание фильтрует ее, занимаясь только наиболее важным...

Сегодня расскажем почему читать перед сном полезно. ~Помогает погрузиться в события или мысли других людей, тем самым отвлекая от своих мыслей и проблем. ~ Британские ученые доказали, что чтение перед сном значительно снижает уровень стресса, на целых 68 %. ~При чтении интересной книги развивается креативность, которая помогает появится на свет интересным идеям...

Для ученых до сих пор остается загадкой почему к людям приходят сновидения. Хотя на этот счет существует немало гипотез. Возможно какая – то из них наиболее верна. ~Учеными доказано, что сны нам снятся каждую ночь, просто мы далеко не все сновидения запоминаем. ~Сны могут сниться, как продолжение дневных событий, человек продолжает переживать во время ночного отдыха дневные события...

Перед сном в голове крутятся сотни мыслей о прошедшем дне или о каком-то очень неприятном событии из далекого прошлого. Всплывают досадные ситуации, обидные разговоры, возникают попытки построить планы на далекое будущее или на завтрашний день. Все это будоражит психику и возникают проблемы с засыпанием. Для того, чтобы этого не происходило, будет полезно послушать музыку перед сном. Причем звуки должны быть плавными, мелодичными и легкими. Вспомните, как в детстве мамы или бабушки убаюкивали нас колыбельными...

В период длительного нахождения дома, в течение дня, чаще всего происходит уменьшение умственной и физической активности. Днем появляется возможность вздремнуть. Все это негативно сказывается на ночном отдыхе, сон становится прерывистым или отсутствует вовсе. В связи с чем утром позднее просыпаешься и весь день чувствуешь себя разбитым. Эффективность стремится к нулю. Чтобы этого не происходило, попробуйте: ~ Ложится спать в одно и то же время, лучше до 23...

~ Белый цвет олицетворяет собой чистоту и покой. Белый цвет усиливает энергетику, успокаивает и помогает справиться с бессонницей. ~ Красный цвет способствует стабилизации сердцебиения и снижению кровяного давления. Такой цвет защищает от страхов и беспокойства, заряжает позитивом и энергией. ~Оранжевый улучшает настроение и помогает справляться с унынием и депрессией. Просыпаясь в такой спальне, Вы обязательно получите гарантированную дозу позитивного настроения. ~Зеленый цвет подарит чувство...