Анна Шапенкова

Недавно совершенно случайно услышала идею о разделении дня. Обычно я разделяла его на утро, день и вечер. И думала, что днем я хочу спать, а вечером уже ничего не могу сделать. НО! Что если поделить день на более мелкие части? Взяла листок...

Для начала нам нужно как-то настроить себя морально. ☝️Избегайте общества ленивых людей. Чтобы получать какую-то энергию, вам нужны наоборот энергичные люди, которые чем-то занимаются. ☝️Забываем про соц...

Мои самые любимые приложения, которыми я пользуюсь почти каждый день: •Дневник- использую, как дневник благодарности •Forest- таймер, который тебе помогает сфокусироваться на чем-то и не брать в руки телефон •SleepTown- от тех же разработчиков...

Я читала несколько книг про сон, но сегодня хочу поделиться с вами одной 😚 🌿Стивенсон Шон "Здоровый сон" 💤Мелатонин можно назвать гормоном хорошего сна: он улучшает качество ночного отдыха, поскольку...