О похудении, стройности и не только!

Эта еда мешает правильной работе пищеварения и ведет к набору веса. Вечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод: после насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым эпизодом сериала. В этом нет ничего плохого, но некоторые продукты могут впоследствии стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия. Кроме того, неправильный выбор ужина мешает полноценному сну и правильной работе пищеварительной системы во время отдыха. Рассказываем, чего стоит избегать в ночном меню...

Когда речь идет о потреблении воды, нам говорят, что нужно выпивать как минимум шесть-восемь стаканов в день, поскольку это помогает предотвратить негативные последствия обезвоживания. К сожалению, многие из нас не следуют этому руководству. Вроде и времени утром нет, да и желания. Мы привыкли пить кофе дома или заезжать за кофе "с собой" по пути на работу. Тем не менее, ты можешь бороться с этой дурной привычкой, выпивая один-два стакана чистой воды утром, сразу после того, как проснешься. Это поможет освободить место в желудке для завтрака и улучшит работу системы пищеварения...

Думаете нереально? А вот и нет, соблюдая несколько правил, результат не заставит себя долго ждать. Неоспоримым достоинством похудения на рабочем месте является регулярность определённых действий, а также возможность вписать важнейшие правила снижения веса в ежедневное расписание и постепенно превратить некоторые необходимые для похудения действия в привычку, то есть со временем худеть на рабочем месте можно будет без особых усилий. Перейдем к основным пунктам (лучше всего будет записать их на листочек и повесить рядом со своим рабочим местом) 1...

С чего следует начинать утро, чтобы к обеду не чувствовать голода и усталости? Каша, мюсли, свежевыжитый сок или можеть быть яичница? Давайте разбираться. С завтраком в организм поступают все полезные микроэлементы, которые помогают взбодриться после сна и зарядиться энергией на весь день. Правильный завтрак настраивает организм на продуктивную работу в первой половине дня. Именно поэтому так важно правильно начинать свой день, отказавшись от привычных сладостей и бутербродов в пользу здоровых продуктов для завтрака...

Случайно не видели видео в социальных сетях со втягиванием живота? А слово "вакуум" о чем-то говорит Вам? Давайте поговорим об эффективности этого упражнения. Вакуум помогает укрепить мышцы живота и улучшить работу внутренних органов. Расскажу, как выполнять это упражнение, чтобы достигнуть результата. Как работают мышцы Одна из самых труднодоступных мышц на животе – поперечная. Накачать её не очень просто, но именно из-за её слабости образуется жировая прослойка. С помощью классических упражнений вы прорабатываете прямую мышцу живота (верхний и нижний пресс)...