Для души

Поддержите публикацию, поставьте палец вверх и читайте дальше 👍 Ранний подъем — одна из моих привычек в последние годы. И эта привычка всегда была чем-то обусловлена - то учёбой, то ранним графиком работы, то походами к доктору во время беременности, а далее детский режим сна, детский сад, тренировки с 8-9 утра. Делюсь наблюдениями, сделанными мной на собственном опыте: ⠀✔️ Встал раньше - меньше вероятности пропустить тренировку. ⠀При раннем подъёме день кажется дольше - факт. И вероятности пропустить...

Тренеров, как и различных направлений фитнеса и йоги, в мире много. Поэтому давайте отталкиваться от того, что вы уже далеко не первый год чем-то активно занимаетесь и чувствуете себя в этом очень уверенно. Ну а что делать дальше? Как понять, что вы готовы реализовывать себя как тичер? ⠀Честно, быть спортсменом и быть тренером, практикующим и преподавателем - вещи ну ооочень разные. Профессионализм преподавателя определяется не его собственным результатом, а результатом его учеников. Далеко не каждый...

Что есть кушать летом, чтобы избежать недостатка в витаминах? Конечно, многие из этих овощей можно найти на прилавках супермаркетов и зимой, однако летом они куда полезнее. Кабачки Кабачки до самой осени жарят, фаршируют, готовят икру и оладьи. Это один из самых распространенных диетических продуктов с низкой калорийностью. Кабачки почти на 95% состоят из воды и являются хорошим мочегонным средством. В них содержатся вещества, которые необходимы для правильного питания человека. В большом количестве...

1. Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше  Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами. 2. Начинайте день с завтрака Завтрак должен быть достаточно обильным, чтобы зарядиться энергией на весь день. Ночью организм потребляет запасы углеводов, которые накопились в печени, и утром их следует восстановить...

Регулярные фитнес тренировки и йога практика очень позитивно влияют на здоровье и физическую форму, но не менее важно также уделять внимание тому, что мы едим. Но как не потеряться и выбрать то, что подходит именно вам? О самых популярных диетах в мире с позиции здравого смысла рассказала автор Yoga Journal и поклонница аюрведического питания Александра Сороковикова. Вегетарианство Классическое вегетарианство подразумевает отказ от употребления в пищу плоти живых существ, поэтому в меню вегетарианца нет мяса животных и птиц, рыбы, морепродуктов и яиц...