Фитнес

Сегодня многие занимаются в тренажерных залах, и, наверняка, вы заметили, независимо от того, сколько люди по времени уже занимаются в зале, результаты у всех разные. Кто-то за полгода добивается очень хороший формы и силовых показателей, кто-то легко сбрасывает лишний вес, а другие наоборот могут заниматься годами, но не растить даже 10 килограмм мышц или же элементарно сбросить лишний килограмм двадцать. Можно, конечно, грешить на вопросы питания, но тем не менее существуют множество факторов, влияющих на достижение нужных результатов...

Эта статья подойдет для тех кто впервые решился пойти в тренажерку, а также для тех занимается в зале самостоятельно уже год - два. Первое, что необходимо сделать, если вы собрались заниматься - это расписать программу тренировок. Она должна включать в себя упражнения на все группы мышц вашего тела на каждый тренировочный дени и время отдыха. Если вы занимаетесь непрофессионально или только пришли в зал, то оптимально будет заниматься 3 раза в неделю, например, понедельник - среда - пятница, или же вторник - четверг - суббота...

Всем рано или поздно приходит в голову мысль заняться фитнесом. Цели у каждого свои. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот накачаться, кто-то хочет слегка подтянуть фигуру, а кто-то просто тусуется и делает фотки для инстаграма. Тем не менее спортзалы сегодня пользуются популярностью и фитнес-тренер теперь очень востребованная и высокооплачиваемая профессия. Мало кто разбирается в фитнесе, поэтому часто в залы приходят люди, которые вообще могут ничего не знать об этом. Разумеется сегодня много...